Päť účinkov GABA (GABA)! Poznámka: príjem a nežiaduce účinky

CM v počuť, aminokyseliny, ako je čokoláda a vyklíčili hnedá ryža "GABA (GABA)".

Relaxačný efekt upútal pozornosť, ale aký je konkrétny účinok? GABA je jediným Hovorí sa, že látky, ktoré sú nevyhnutné pre moderných ľudí, ale to je chcem poriadne vedieť.

V tejto štúdii sme sa predstaviť sania a vedľajšie účinky, aby sa účinky a starostlivosti GABA. Po prvé, vysvetlím, aké sú aminokyseliny GABA.


GABA je druh prirodzene sa vyskytujúce aminokyseliny a neurotransmiter
potlačiť vzrušenie z mozgu

GABA (GABA), centrálny nervový systém, ako sú ľudia a zvieratá mozgu a miechy Existuje veľa. To sa označuje ako "GABA" pre krátky γ-amino kyseliny maslovej (gama aminomaslovej kyseliny).

GABA, ale je rovnaký neurotransmitery a podobne, dopamín a glutamát, vzhľadom k tomu, neurotransmiter dopamín a glutamát priniesť vzrušenie do mozgu, GABA je potlačiť ich nadmerné sekrécie nervy Umiera prácu.

mozog zachovaná rovnováha tým, že pracuje dobre konfliktné neurotransmitery z "inhibičné" a "vzrušenie", ako bolo povedané.

Avšak, v mnohých moderných spoločností stresu bude stále viac a viac spotreba GABA, je len také množstvo GABA, ktoré majú byť vykonané v tele budú vzácne.

GABA psychické napätie a nedostatok pokračovanie, bude jednou z príčin, ako je frustrácia a depresia. Preto sa zvyšuje tendencia aktívne užívať GABA z potravy.

5 efektov GABA šťastný moderným ľuďom!

nedávnej pokroky štúdie o GABA, sa zistilo, že existuje celý rad vplyvov. Budeme vás vyzdvihnúť a vysvetliť päť najzaujímavejších účinkov.

efekt 1 protistresové pôsobenie

GABA je zmierniť napätie potlačením pýchu vzrušenie a nervov, slúži k zníženiu namáhania bolo potvrdené.

Okrem toho pôsobí ako neurotransmiter v inhibičného systému v mozgu, pretože tam je úloha v ohlasovať v uvoľnenom stave, že sa hovorí, že liečebný účinok vysoké.

Okrem toho, v experimente GABA, ktorá sa zameriava na únavu, má tiež bolo popísané, že sú účinné pri zlepšení znižuje efektivitu práce únavy so zlepšením stresu.

Effect 2 nespavosť eliminovať

a nervy preťažený dopamín a glutamát je, že sa jedná o aktívny stav v čase ísť do postele, nebude môcť ľahko dostať do spánku.

GABA, spolu s uspieť sa ľahko stať, aby spať potlačením aktivity týchto excitačný neurotransmiter, podporí spánok znížením telesnej teploty hlboké časti tela. Je to účinné, ak užívate GABA 1 hodinu až 30 minút pred spaním.

a účinok 3 znižuje krvný tlak

GABA je absorbovaný do krvi v tele, znižuje sekréciu noradrenalínu je faktorom pre zvýšenie krvného tlaku.

Okrem toho, sa soľ vypúšťané do aktívnu prácu obličiek, je tu tiež preventívny účinok na zvýšenie krvného tlaku. Ešte príjemnejšie, GABA spôsobuje zníženie krvného tlaku iba proti hypertenzii.

účinok 4
pre zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov

GABA je aktívne pracovať vnútorných orgánov, ako sú obličky a pečeň, je funkcia pre úpravu cholesterolu a neutrálneho tuku v krvi.

má tiež stať faktorom pre zníženie neutrálny tuk, ktorý podporuje sekréciu rastového hormónu na aktívny metabolizmus tukov.

aktivácia
účinku 5 mozgové bunky

GABA má funkciu aktívne prietok krvi do mozgu, zvýši množstvo kyslíka do mozgu. Preto sa metabolická funkcia mozgových buniek zvyšuje a aktivuje sa.

, zlepšenie pamäti zručnosti a schopnosť učiť sa, prevencia a zlepšenie Alzheimerovej choroby, existujú tiež hlási, že existuje efekt, ako je napríklad zlepšenie následkov spôsobených poškodením mozgu.

Aký je správny príjem GABA?
alebo skoro

metabolizmus alkoholu, obezity a chorôb súvisiacich so životným štýlom, či už sa jedná GABA, ktorá je tiež zlepšuje účinky, ako je menopauze, bude môžem koľko príjem? Denná potreba GABA je medzi 10 a 50 mg. Vzhľadom k tomu, že sú tiež zahrnuté, ako je zelenina a fermentovaných potravín, nebude chýbať, ak sa pokúsim jedlo zeleniny centra.

Avšak, ste jedli von centrum, a únava a stres nasleduje GABA chýba. V takýchto prípadoch je žiaduce doplniť potraviny alebo doplnky s podporou GABA.
v experimentálnej

GABA Stres Research Center, a požitie GABA 50 ~ 100 mg, bola označená k účinku, ako je napríklad zníženie stresu možno očakávať.

Ak chcete zažiť protistresové a relaxačný účinok, poďme byť prijaté denne 50 ~ 100 mg alebo viac GABA.

GABA (GABA) doplnkom stravy
, vrátane

GABA bol hojný v rastlinách, ako sú obilniny, zelenina, ovocie, fermentovaných potravín.
je

slávny, ktoré boli zahrnuté v rade vyklíčili hnedá ryža GABA, ale pretože to je tiež obsiahnutý v zelenine a ovocí, je miesto, kde chcete, aby povedomie o vyváženej stravy nutričnej rovnováhy.

GABA je jedlo
, ktorá obsahuje mnoho