Odporúčané pre osvieženie vášho tela a mysle!

Lesné kúpanie mimo ruchu mesta a odpočinok v lese je zákon o zdraví, ktorý bol milovaný už dlhú dobu.

Aj keď sa často myslí, že "zdá sa, že je dobré pre telo ...", lesné kúpanie bolo vedecky preukázané za jeho prínos pre zdravie, Viete?

Ak sa môžete ľahko obnoviť a mať dobré zdravie, nebudete mať žiadnu stratu. Predstavme tri účinky na zdravie lesa, ktoré by ste chceli vyskúšať.

Efekt je ohromujúci! Čo je tajomná "phytoncide"?

Keď sa stromy, aby sa zhlboka nadýchnuť v mnohých zelenými lesmi, vzduch je vynikajúci,
Už ste niekedy pocit, že je schopný obnoviť?

Toto nie je kvôli plynu, kvôli phytoncide látku zvanú Je to vplyv. Phytoncide je látka, ktorú stromy emitujú, aby sa chránili, v skutočnosti schopnosť udržať ostatné bytosti preč. The

phytoncide má za následok, antiseptikum, antibakteriálne, repelenty, proti oxidácii, upokojenie, to bol veľký úspech v našom živote. Napríklad antibakteriálne pôsobenie na doske, insekticídne pôsobenie na dresing atď. Tieto phytoncide

Stromy sa uhasiť s cieľom udržať preč iné organizmy, ďalší z našich životov, sa zistilo, že je prospešné pre telo a myseľ.

Efekt ①: Keď prejdete znižovanie stresu

stromy, dielo nervózny sympatického potlačenie bude pocity stanú pokojný. Zároveň stresový hormón (kortizol) klesá, upokojuje ducha.

Keďže krvný tlak a tepová frekvencia tiež klesajú, je mi pokojné a uvoľnené.

Účinok ②: hojenie

Nie je to len zníženie stresu. Pretože parasympatický nerv je aktívny, stáva sa príjemným pocitom.

Vôňa cédru a cypru ukazuje účinok koncentrácie vašej nálady a osvieženia vašej hlavy. Je tiež príjemné relaxovať viac ako alfa vlny, ktoré sa vyskytujú v pokojnom stave.

Nemôžete ujsť psychologické zmeny, ktoré napätie a únava sú uvoľnené a vibrácie sú plné.

efekt ③: môžete vidieť imunitné funkcie zlepšenie

aktivácia NK buniek, na ľudských imunitných buniek. Táto prirodzená vražedná bunka je bunka, ktorá zabíja rakovinové bunky na smrť a priťahuje pozornosť z minulosti.

Avšak vieme, že prirodzené zabíjanie buniek nezvyšuje v mestských oblastiach. Je to preto, že rast prirodzených zabíjačských buniek je potlačený sekréciou stresového hormónu.

Lesná kúpeľ je príjemné prostredie pre prirodzené zabíjanie buniek. Ak môžete posilniť imunitu pri lesoch a predchádzať rakovine, chcete vyskúšať lesnú kúpu.

kolektívne
znižuje

stres, tým, že je psychicky uzdravil, vytvorenie účinného kruhu, imunitné bunky sa aktivujú les. Zdá sa, že je potrebné, aby sme vyčerpaní v modernej spoločnosti opustili mestské oblasti a mali čas na strávenie v lese.

Hovorí sa, že lesné kúpele trvajú mesiac. Ak chcete plne vychutnať lesné kúpanie asi 3 alebo 4 hodiny raz za mesiac, môžete sa tiež pokúsiť nájsť miesto na lesné kúpanie v oblasti, ktorá nie je ďaleko od vášho miesta bývania.

Ak chcete chôdzu, skúste začleniť trekking a turistiku.