Obsahujúce ako zvýšiť štyri priaznivých účinkov na zdravie a účinnosť sauny

ste, že pôjdete do sauny pre kedykoľvek? Asi skúsiť občas vstúpil, keď som videl, ako sú verejné kúpele a horúce pramene, ľudí, ktorí idú na vstup do sauny na účely niečoho nemusí byť príliš veľa.

Avšak, účinok má sauna je veľký, a tiež, či ste know're mimo rozsahu. Možno, že vaše starosti mohli sauny rieši.

"Trochu sauna nie je dobrá dobrá ... a" skúsiť raz dokonca aj tí, ktorí si myslia, že, poďme predstaviť prínos pre zdravie a jej ako vstúpiť do sauny.


tak je! ? Štyri z efektnej
neznámeho sauna

sauny je rozdiel medzi teplé vodnom kúpeli, ako je kúpeľ, je horúci vzduch kúpeľ alebo klame, alebo sedieť v pare alebo horúci vzduch. Hlavným výsledkom bude štyri z nasledujúcich možností.

koža beautifying účinok

mazové žľazy sú aktívnejší v pary alebo horúceho vzduchu, nečistoty a odumretých kožných buniek, mazu niekde v zadnej časti pórov sa vysunie.

krátko potiť vstup do sauny je lepkavá, ale pot sa stáva hladká a Dashikiru zbytočná potem, a zaisťuje, že nemajú prenikať do oka.
stal

hodvábna pot nám hrať úlohu, ako je napríklad mlieko.

detox Efekt

odpad je príčinou opuchu bude vypúšťaná spoločne s potom. Odpady zachytenie, zlepšením Tour, ktorá z možno ľahko tuku tela, je schopný preniesť oprieť ústavu.
metabolizmu dobrý stav je udržiavaný v

aj naďalej využiť saunu, bude to iste podporí spaľovanie tukov.

je zlepšenie
studený

Je sauna znaky, ktoré sú teplé teleso z jadra. Vzhľadom k tomu, krvné cievy je postavená tak, aby zahriať môže byť predĺžená krvný obeh, je tiež ideálny pre ľudí s skryté zlý krvný obeh a vnútorných orgánov, zlý krvný obeh.

a nespavosť úľavu

krvný obeh bude lepšie, môžete získať miernu únavu. Okrem toho bude negatívne ióny obsiahnuté v pare, čo má relaxačný účinok. Navštívil prirodzené spánku, budete mať možnosť, aby dobre spať.

poznať udržiavať ju pri užívaní

sauna Pred vstupom do sauny, to je ako zadať ďalšie zvýšenie pozornosti bod a účinok.
klesol čistý make-up pred vstupom do prednej časti zámockých

sauna vstupu
nechajte krásny stav na umývanie tela. Saunu je preto, že existuje veľa suchého suchá sauna, vodné kvapky pripojené k telu vstúpi do stavu, v ktorom suché stieranie.

Zvyšky mokrej vstupom do sauny je opatrný, pretože je to neslušné. Za mokra, je ťažké sa potiť, poďme od zároveň ničí telo, aby sa dosiahlo väčší účinok.
na

A konečne, pretože veľké množstvo potu v saune je bezpečné nápad, vypiť pohár vody, aby nedošlo k dehydratácii.

a ako zadať štyri

efekt so saunou zvýšenie efektu, poďme sa pozrieť na štyri typické ako pre vstup, aby sa zvýšila viac.

nízka teplota kúpeľa

nízka teplota kúpeľa vstúpiť do starostlivejšie 15 až 20 minút pri nízkej teplote sauny. S cieľom sedatívny účinok, to je spôsob kúpania odporúča pre ľudí, ktorí trpia frustráciou a nespavosťou.

vysokej teplote na krátky čas kúpeli

vysokej teplote na krátky čas kúpeli písať strečový pot naplnené asi 10 minút v horúcej saune. Dráždi pokožku, to je spôsob kúpania je určený pre tých, ktorí chcú obnoviť pocit únavy, ako stuhnutý krk a bolesti chrbta.

strata 落 汗 hmotnosť kúpeľ

落 汗 chudnutie kúpeľ a zvonku a opakoval v saune pre zlepšenie obezity. Potom, čo sa zahreje vo vani, môžete dostať von zo sauny Akonáhle dosť potu v saune. Počkať pot-lov, tiež vstúpil do sauny, pot znova.

opakujú štyrikrát až päťkrát, aby sa vošiel na fyzickú kondíciu, takže sa môže potiť. Keď ste mimo sauny, ide o to, že nemusíte mať Mizuburo a studenú sprchu. Je to metóda na kúpanie sa odporúča pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

podivné teplý kúpeľ

nastaviť podmienku, podivné horúca kúpeľ pre použitie v striedajúci sauna a studenej vody (zmena kúpeľ). Vstúpilo asi 10 minút pri vysokej teplote v saune, môžete schladiť telo studenou vodou a Mizuburo. Opakovanie tiež vstupom do sauny po chvíli prestávku na asi dvakrát až trikrát.

veľká zmena teploty je príprava autonómna, povedie to k zlepšeniu príznakov nervového zrútenia a autonómne nerovnováhy. Vzhľadom k tomu, prispôsobivosť parasympatických a sympatických rastie, skúste na čas len "no neviem Nenechajte zlý stav, ale ...".

aj na zvýšenie sauny druhu!

, aby ľuďom, ktorí saunu začiatočníkom a trochu slabá je relatívne nízka teplota para (hmla sauny) sa odporúča 40 stupňov pred a po. Ale sušte sauna horúceho vzduchu je dusno, ľudia hovoria, že v poriadku, keď para je z mnohých. stroje a ľudia, ktorí chcú, aby sa tiež pokúsiť

vysoké teploty v saune, k ľuďom, ktorí chcú, aby starostlivo prehriatie s zlý krvný obeh, odporúčaná ďaleko-infračervená sauna. Sauna miestnosti asi 80 stupňov od 60 stupňov, podmienkami, ktoré nie sú obsahujú relatívne dlhé. Budete cítiť sa teplý z hlbín vzdialenej infračervené tela.

Avšak, hoci mnoho sauna je dobrá pre telo, nemožno ich tabu. Ak chcete nastaviť čas, v závislosti na fyzickej kondícii, ale použite tak, že nie je neprimerané.