Mal by som skončiť? Pozor na stresovú metódu s nepriaznivými účinkami!

Ak ste vystavení stresu z práce alebo vzťahov, zvyšuje sa riziko ochorení, akými sú autonómna nerovnováha, takže je dôležité uvoľňovanie stresu.

Avšak v závislosti od tejto metódy sú chvíle, keď máte zlé fyzické a duševné účinky. Aj keď je možné dočasne uvoľniť stres, môže to mať za následok nepriaznivé účinky.

Tak aký druh metódy stresu by som mal venovať pozornosť?

Metódy úľavu stresu, ktoré sa môžu stať nepriaznivými účinkami Štyri

​​Problém je v tom, že nemôžete uniknúť zo zapojenia sa alebo stresových metód, ktoré zničia vaše telo Je to. Napríklad pitie, tabak, nakupovanie, hazardné hry a tak ďalej.

1. Pitný alkohol

Nie je problém, ak ide o primerané množstvo alkoholu, ale ak máte veľa stresu, môžete príliš piť. Čím viac stresu, tým viac nápojov sa zvyšuje.

Zatiaľ čo pokračujeme v pití veľa alkoholu, zvyšuje sa riziko dysfunkcie pečene a závislosti od alkoholu. Napriek tomu, že dočasný duševný stres môže byť znížený, je to fyzicky veľký stres, takže musíte byť opatrný v pití príliš veľa.

2. Tabak

Zvýši sa počet cigariet, keď je veľa stresu? Nikotín obsiahnutý v tabaku má za následok zníženie krvných ciev a zvýšenie krvného tlaku. Ovplyvňuje srdce a krvné cievy a zvyšuje riziko ochorení životného štýlu.

Takisto budem premýšľať o cigaretách, len keď vyprší nikotín. Existujú ľudia, ktorí zažili, že cigarety budú stratené, nasiaknuté, alebo že cigarety nezanechávajú hlavu.

Pokiaľ fajčíte, budete mať fyzický a duševný stres, preto odporúčame, aby ste prestali fajčiť, ak môžete.

3. Gamble

Myslím, že hazardné hry ako pachinko /sloty /dostihy sa dočasne dostanú na stres. Ak sa však utopíte, vaša hlava bude plná hazardných hier a stane sa stresom, že nemôžete hazardovať.

Ak sa pokúšate dostať späť veľa straty, môžete sa tlmiť, čo zase zvýši váš stres. Uvedomme si, že je ľahšie pridávať do hazardných hier, pretože je to stresujúce.

4. Nakupovanie (nákup impulzov)

Ak kupujete drahé predmety, ktoré nemôžete kúpiť normálne, bude to odľahčenie stresu. Niektorí ľudia sa môžu cítiť osvieženi, keď kupujú impulzy, keď ich pocity sú moyamoya.

Avšak účinok nie je len dočasný, možno budete chcieť drahšie veci, túžba môže postupne eskalovať. Bude to mať za následok nový stres, ako napríklad dlh so závislosťou na nakupovaní, takže by bolo lepšie zastaviť stresové úľavy pri nakupovaní.

Nakoniec

Ako to bolo? Aby sme mohli mať zdravý život ako fyzicky, tak duševne, je dôležité, aby sa stres rozptýlil dobre, avšak v závislosti od metódy môže byť kontraproduktívne.

Ak uvoľňujete stres touto metódou, buďte opatrní. Môžete tiež hľadať novú metódu stresu.