O účinku "Laughing /crying"! Aký je dôvod na stratu stresu?

Hovorí sa, že rozptyl stresu bude spôsobený smiechom, plačom a emóciami.

V skutočnosti, smiali sa a zábavné chatovanie s priateľmi, keď plačeš sledujete film alebo dráma, pocit je, že je pocit úľavy a ľahšie.

Ale "smiech" alebo "plač" má naozaj účinok na zmiernenie stresu?

Prečo "stres" vychádza z "smiechu"? Keď sa smiať, stres sa uvoľní, pretože neuromuskulárna látka serotonín sa zvyšuje v mozgu.

Serotonín má účinok na zmiernenie napätia a potlačenie úzkosti. Z sympatického nervu, ktorý zvyšuje sekréciu stresového hormónu, existuje funkcia ovládania parasympatických nervov.

Keď sa parasympatický nerv stáva dominantným, telo a myseľ sú uvoľnené s uvoľneným napätím. Bude ťažké byť ovplyvnený stresom.

Inými slovami, smiech a Nayamigoto stala príjemnú náladu, nie je strach preto, že serotonín sa vylučuje parasympatická stáva dominantným v mozgu.

Aj keď to robí úsmev, je to efektívne?

"Keď ste v strese, nemôžete sa smiať v pohode ..." Možno je veľa ľudí, ktorí takto myslia.

Samozrejme, posielanie životov, ktoré dostávajú nadmerný stres, môže spôsobiť, že sa budete smiať v srdci. Avšak, aj keď sa nemusíte smiať nahlas, len "úsmev" má za následok uvoľnenie vášho pocitu.

Nemáme tento mechanizmus je jasne zrejmé, ale vo svale kontrolu povrchu, pokiaľ ide o úsmev, pretože serotonín má obavy, bola považovaná.

Má "plač" stratu stresu?

sa budete cítiť ako plače sa stane, keď emócie preťažený v sympatickej dominantným stave, ale slzy plač von, bude prejsť z pochopenia pre parasympatiku dominantným stavu.

Okrem toho sa po plač slzy, tiež zistil, že β-endorfínu nervové látky sa zvyšuje v mozgu. Endorfín B má sedatívny účinok na potlačenie bolesti a stresu, má účinok na zvýšenie potešenia.

Existujú tiež výsledky výskumu, ktoré stresový hormón v krvi klesá, a je vedecky zrejmé, že "plač" je úľava od stresu.

alebo sa nesmial na tlačovej zabitie a stresu zvyšuje

príliš veľa emócií, a zmieriť sa zadržiava slzy, bude nasledovať sympatických nervov je dominantný stav.

Keď dominantné stav sympatika sa bude aj naďalej byť ovplyvnené stresom, bude to mať nepriaznivý vplyv na duševné a fyzické zdravie. Je dôležité, aby bol pokoj, je dôležité, ale nie je dobré neustále tlačiť emócie.

by to mohlo Niektorí ľudia nie sú dobré, že v tabuľke emócií, ale dostanete relaxačný účinok len aby úsmev. Aj keď je ťažké sa smiať, môžete sa vedome usmievať.

Ak máte pocit, že "v poslednej dobe mám veľa stresu ...", ako sa najskôr pokúsite urobiť úsmev?