ZDRAVIE
www.543628.com
"Výsledok dostal lekársku prehliadku, chcú ... zníženie Vzhľadom k tomu, hladiny triglyceridov boli vyššie," Nemyslíte, že?
Neutrálny tuk hrá dôležitú úlohu ako zdroj energie pre telesnú aktivitu. Ak je však v krvi príliš veľa, zvyšuje sa riziko vzniku ochorení životného štýlu, ako je arterioskleróza.
Je tiež dôležité znížiť hodnotu neutrálneho tuku tak, aby nedošlo k nehode krvných ciev, ako je infarkt myokardu. Preto tentoraz predstavíme príčinu vysokého neutrálneho tuku a metódy na jeho zníženie.
Čo spôsobuje zvýšenie hodnoty neutrálneho tuku?
alebo sa len
sacharidov a cukrov
Neutrálne zvyšuje tukové si nemyslím, že sa berú do úvahy len príčinu lipidov, ako sú mastné mäso?
Samozrejme, keď sú lipidy rozložené v tele, stávajú sa neutrálnym tukom. Avšak lipid nie je jediná vec, ktorá zvyšuje neutrálny tuk. Prejedanie sa sacharidov je tiež hlavnou príčinou.
Sacharidy sa prenesú do tela glukózy, vstrebávajú sa do tenkého čreva a prenášajú sa do krvi. Ide o glukózu, ktorá sa používa ako energia, ale je prenesená do pečene tak, ako je ponechaná. Pečeň produkuje neutrálny tuk na základe glukózy, ktorá bola prenesená.
a hovoriť "cukor", ale je ľahké si predstaviť, čo sladké koláče a sladkosti, nealkoholické nápoje, budú tiež zahrnuté v sacharidov, ako je biela ryža alebo rezance. Inými slovami, aj keby ste sa zdržali lipidov, spúšťanie sacharidov a sladkých cukroviniek zvýši triglycerid.
Nedostatok cvičenia
Neutrálny tuk je nepostrádateľným zdrojom energie pre telesnú aktivitu. Ak však stav nedostatku cvičenia pokračuje, množstvo, ktoré sa nepoužíva ako energia, sa ľahšie skladuje ako tuk. Problém je obezita viscerálneho typu tuku, kde sa okolo vnútorných orgánov nahromadí neutrálny tuk. Ak sú vnútorné orgány príliš veľa tuku, funkcia podpory metabolizmu cukru a potlačenia hypertenzie sa zníži, čo uľahčí arteriosklerózu.
Nedávno, ak je váš žalúdok tuku uviaznutý, je to stav s vysokou neutrálnou hodnotou tuku v krvi. Pokračujúci nedostatok cvičenia tiež zvýši riziko vzniku ochorení životného štýlu.
Čo je choroba, ak je hodnota neutrálneho tuku vysoká?
Aké ochorenia alebo ochorenia by boli spôsobené vyššími hladinami triglyceridov?
Ak je v krvi príliš veľa neutrálneho tuku, krv sa zmení na bahnitý stav a cirkulácia sa zhoršuje. Cholesterol sa hromadí na vnútornej stene cievy, ktorý poškodzuje krvnú cievu a podporuje arteriosklerózu.
V pečeni môže byť aj tučná pečeň s množstvom neutrálneho tuku. Keď sa stane tukovou pečeňou, incidencia angíny pektoris a infarktu myokardu sa stala dvakrát vyššou ako zvyčajne.
Okrem toho môže spôsobiť nasledujúce choroby životného štýlu.
sú náchylné k rozvoju ochorenia zoznam
a neutrálne tuk je high
znížiť potraviny zvýšiť neutrálneho tuku nezvýši
neutrálny tuk, dôležité zlepšiť stravu Je to. Potrebujeme znížiť potraviny, ktoré zvyšujú neutrálny tuk.
Ešte nie "k mastné mäso neje, prečo by ste mali mať vysokú triglyceridov ...," ale myslím, že niektorí ľudia, že existuje taká pochybnosť, jesť príliš veľa sacharidov a sladkosti ?
Ako som povedal, predávkovanie sacharidov a sacharidov spôsobí zvýšenie neutrálneho tuku. Sladké občerstvenie prídu príliš veľa, ale poďme si vedome uschovajte.
Okrem toho, príliš veľa pitia alkoholu, ako je pivo a sake, zvyšuje neutrálny tuk, a tak sa pokúste piť správne množstvo.
brať živiny znížiť neutrálny tuk nielen znížiť potraviny zvýšiť
neutrálny tuk, poďme sa zložiek a živín k zníženiu neutrálny tuk agresívne.
Najmä odporúčané sú potraviny bohaté na vlákninu, ako je zeleno-žltá zelenina a morské riasy. Diétne vlákno má funkciu vylučovania extra lipidov a sacharidov do čreva na vonkajšie časti tela.
Okrem toho zeleno-žltá zelenina je tiež bohatá na vitamíny, ktoré sú potrebné pri premenách neutrálneho tuku na energiu. Je to nepostrádateľné jedlo na zníženie neutrálneho tuku, takže ho chcem vedome uchopiť.
Iné, DHA /EPA obsiahnuté v modrých rybách atď., A natto kinázy obsiahnuté v natto tiež vedia znížiť neutrálny tuk.
živiny a potraviny pre zníženie neutrálneho tuku [Záver]
Tokuho je výrobok, ktorý bol schválený pre určitý účinok z krajiny a je predmetom preskúmania jeho účinnosti a bezpečnosti. Niektoré potraviny potláčajú neutrálny tuk v krvi, takže ju používame dobre.
Referencie: Imark S. (Nissui)
Imak S. predávaný spoločnosťou Nippon Suisan (Nissui) Ide o špecifické zdravé jedlo (Tokuho), ktorého účinok na zníženie hladiny triglyceridov v krvi je známy.
Ľahko vstrebateľný typ nápoja, obsahujúci 100 mg EPA a 200 mg DHA /DHA. Je známe, že krvný neutrálny tuk sa znížil o približne 20% v kontinuálnom pití (ľudský test) 1 deň denne počas 4 až 12 týždňov. Skúšobná verzia stanovená na 10 dní za prepravu bezplatne za 1000 JPY (daň nie je zahrnutá).
⇒ Imako S (Nissum) je
znížiť neutrálny tuk tu
aeróbne cvičenie, aby sa znížilo na
krv neutrálneho tuku, telo z obvyklej Je dôležité presúvať tuk a spáliť tuk.
Nie je však potrebné robiť intenzívne cvičenia alebo športy, ktoré súťažia s ľuďmi. Vykonávame svoje vlastné tempo.
Odporúčanie je aeróbne cvičenie, ktoré nenarúša telo. Pretože nielen bremeno na tele, ale aj kalórie môžu byť efektívne spotrebované. Znížime neutrálny tuk prijatím aeróbneho cvičenia, ktoré vám vyhovuje.
Zoznam aeróbnych cvičení, ktoré chcete začleniť
Ak sa cítite stresované v práci alebo vo vzťahoch , Je potrebné vedome riešiť. Pretože nadmerný stres spôsobuje abnormálny metabolizmus lipidov. Okrem toho má tiež nepriaznivý vplyv na autonómne nervy a sekréciu hormónov, čo spôsobuje vysoký krvný tlak. Stres nielen zvyšuje hodnotu neutrálneho tuku, ale tiež poškodzuje krvnú cievu.
Ak máte povedomie, ktoré je náchylné na dôsledky stresu, poďme často odstrániť stres. Ak je to možné, odporúča sa začleniť aeróbne cvičenie uvedené vyššie. Keď presuniete svoje telo, môžete spaľovať tuk, rovnako ako rozptyl stresu.
Životné návyky na zníženie neutrálneho tuku 【Shrnutí】
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com