ZDRAVIE
www.543628.com
Poznáte modré svetlo vyžarované z počítača, smartfónu, tabletu?
Myslím, že existuje skúsenosť s "Mám oči zranené, pretože sa pozerám na PC, smaho ...", ale jednou z príčin je modré svetlo. Okrem toho, jeho vplyv nielen na oči, ale na tele.
Tentoraz predstavíme vplyv modrého svetla na ľudské telo.
Dávajte si pozor na tých, ktorí hovoria: "Určite budem vidieť smartphone až do chvíle pred spaním." Poďme sa pozrieť na silný vplyv modrého svetla.
Aké svetlo je modré svetlo?
Najprv by som chcel vysvetliť modré svetlo.
Modré svetlo má krátku energiu a silnú energiu medzi viditeľným svetlom (viditeľné svetlo). Jeho vlnová dĺžka je 380 až 495 nm (nanometer), čo je svetlo najbližšie k ultrafialovému svetlu.
Je charakterizovaná krátkymi vlnovými dĺžkami a ľahkým rozptylom, čo zjednodušuje pocit oslnenia a blikania. Keďže je ťažké zaostriť a používať svaly očí, ak dlho pozorujete modré svetlo, budete nadmerne používať oči.
Modré svetlo je súčasťou nielen LED displeja, ako je napríklad PC · smartphone, ale aj v osvetlení LED. Preto môže byť výrazne ovplyvnená životným prostredím.
Aké sú dva účinky modrého svetla na ľudské telo?
Vplyv modrého svetla na ľudské telo je rozdelený na dve. Je to poškodenie očí a sietnice a narušenie cirkadiánneho rytmu.
poškodenia
do oka a na sietnici
"príliš vyzerať dlhý časový PC · smartphone unavené oči ...", alebo nie je tam žiadna taká skúsenosť?
Ako som už uviedol, modré svetlá sa pravdepodobne nemusia sústrediť a majú tendenciu nadmerne používať svaly očí. Tiež, ak sledujete obrazovku počítača alebo smartfónu, vaše blikanie sa zníži a vaše oči sa ľahšie vyschnú. Výsledkom je bolesť očí, únava, asténopia, nie?
Okrem toho, pretože modré svetlo dosiahne priamo na sietnici príliš veľa očami rohovky a kryštalickej šošovky, je tu tiež priame škody k očnej buľve. Konkrétne je "žltá gang" v strede sietnice poškodená a riziko "makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom" sa zvyšuje.
Okrem toho, pretože zvyšuje aktívny kyslík v oku, spôsobí starnutie očí a spôsobí presbyopiu.
Zhrnutie symptómov očí a sietnice
"PC · až tesne predtým, než idete do postele smartphonu Máte strach, že nemôžete spať ľahko vidieť ... "?
Modré svetlo ovplyvňuje sekréciu melatonínu spojenú so spánkom a bdenie.
Melatonín je hormón, ktorého množstvo sekrécie sa mení v závislosti od svetla, ktoré vstupuje zo sietnice. Ráno sa sekrécia znižuje, keď je vystavená jasnému svetlu, a je aktívne vylučované, keď sa v noci zatemňuje.
ospalosť od
melatonín sa vylučuje, ale keď je vystavený na jasné svetlo, ako modré svetlo v noci, vylučovanie melatonínu je potlačená, dôjde k poruchy spánku. Výsledkom je narušený cirkadiánny rytmus "cirkadiánny rytmus" 24 hodín denne.
Porucha cirkadiánneho rytmu nie je len poruchou spánku. Znižuje hladinu glukózy v krvi Inzulín bude fungovať zle, a tým zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Spôsobuje tiež obezitu, hypertenziu, metabolický syndróm atď.
cirkadiánní príznaky poruchy
rytmom
v podstate, to nevyzerá na dlhú dobu PC · smartphone, blue light Je dôležité, aby sa nekúpala. Ak máte ťažkosti so zaspávaním, nepozerajte sa na PC · smaho pred spaním.
Avšak, práce, atď., v prípade, že je potreba používať naozaj dlhú dobu
, použite
, nech to tak, aby sa minimalizoval vplyv modrého svetla.
Súvisiaca stránka ⇒ Kontrola modrého svetla! Štyri spôsoby, ako zlepšiť asthenopiu a nespavosť!
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com