Futbal · Nagatomo Yuto tiež cvičil! Aký je spôsob jogy na zníženie krvného tlaku?

Avšak, ak je to jóga alebo Tai Chi, vyzerá elegantne a môže byť prekvapujúco vhodné.

Máte taký obrázok?

, bez toho by aj nie, aby sa pokúsili urobiť myslím, že zatiaľ čo jeden v tomto roku, alebo nemá kecy Počítame počet dní zostávajúcich kalendár s povzdychom?

Chceli by ste vyskúšať trochu "jogu na zníženie krvného tlaku", zatiaľ čo držíte taký čas?
čítať

India sa tieto poznatky z Delhi, či existuje nejaký spôsob, ako dostať do bodu, je pokúsiť sa totálna výzvu k joge ako pred rokom na prelome roka Yuto Nagatomo hráčov tejto príležitosti Ako to je?

z vášho obľúbeného miesta

Ashutosh Angrish pán Sir Gangaramu nemocnice sa nachádza v Dillí, nedávno výskum sa konala v Indii Koc pozornosti v "Indickom kardiologickej spoločnosti (CSI)" výročné zasadnutie Uskutočnil som prezentáciu.

Je to výskumná správa o obsahu, že jóga je veľmi pravdepodobné, že bude účinná pri depresii krvného tlaku u ľudí, ktorí majú vysoké riziko krvného tlaku.

V prípade "krvný tlak pacienta je mierne vyššia (= pre-hypertenzia), tráviť nezlepší, pretože je životný štýl, čoskoro pravdepodobne vyvinie vysoký krvný tlak. To ohľadom na pre-hypertenzie a hypertenzia dohromady v termínoch, ktoré tiež zvyšujú riziko infarktu myokardu alebo srdcového zlyhania alebo mŕtvicu, v oboch prípadoch "

ako osy fyziologických, fyzické disciplíny," silné jogy " S cieľom preskúmať užitočnosť Hata a jogy, ktorá sa tiež nazýva "pôvod jogy", pán Angrish uskutočnil výskum nasledovne.

Subjekty boli vybrané ako 60 zdravých spolupracovníkov okrem toho, že "krvný tlak je mierne vysoký".

odtiaľ náhodne

1. nastaviť na vykonávanie hatha jogy (priemerný vek 56 rokov)
   
2. životné návyky z minulosti zlepšenie (mierny organický kyslík cvičenie a zdravá strava, nefajčiarska, atď.) bol distribuovaný do sady implementovať
   iba

   (druhý z priemerného veku 52 rokov).
   

   Potom, skupina ① sa podrobí vedením jogy v priebehu jedného mesiaca, a potom každý bol vystavený praxi jednu hodinu denne doma (ako je úsek, dýchanie, meditácia) ,
   

   Je jasné, že zdravotné rozdiely medzi pármi ① a ② sa jasne zobrazujú?
   

   Po troch mesiacoch analytické výsledky, ktoré obe strany zachytili, boli tieto:
   

   
   za

   o ① v skupine jogy bola prečítaná tendenciu výraznému poklesu krvného tlaku, ② nastaviť kontrolnej skupiny neboli pozorované zvláštne zmeny.
   

   Presnejšie povedané, v prípade, že joga set, máte 24 hodín diastolický krvný tlak a nočné diastolický krvný tlak je asi 4.5mmHg klesnú, 24hodinový stredný arteriálny tlak klesol o 4.9mmHg.

   Sponzorované odkazy
   
   
   Yuki Nagatomo taktiež praktikuje! Výkon slnka a Mesiaca nie je obmedzený!
   

   
   

   Hoci Angrish Mr.
   

   číselná hodnota sama "poklesu krvného tlaku nie je v žiadnom prípade veľkého, klinicky je veľký zmysel. Samotný systolický krvný tlak 2mmHg zostup, 6% a riziko ischemickej choroby srdca, vedie k riziku vzniku cievnej mozgovej príhody (vrátane mini-mŕtvica), pretože to môže byť potrebné znížiť o 15%, "
   

   Zobrazuje dôkazy.
   

   
   

   hathajógy "Ha (ha)" má význam, ako je kondenzácia a dychom a nasávať slnko, Ya mesiac je skôr ako protiklad k "inej (tha)" To znamená, že to znamená vyhnanie dychu a rozšírenie.
   

   alebo "vlajka", je, slnko a mesiac, slnko a tieňa, telo (= životná sila) a obe strany srdca (= duchovnosti) je tkaná, a tam v "sile" sa rodí Vykladá sa.
   

   s ohľadom na jeho pôvod, teórie zakladateľa a po letopočtu 10-13 storočí, existujú teórie, ako sú tie na horných tokov hustých moslimskej obyvateľa Indie.
   

   je, jej efektívny výkon a koncentrácia účinnosť up tiež prehodnotené v USA a v Európe v druhej polovici 20. storočia, pravdepodobne ešte v živej našej pamäti, ktorá získala verejnú popularitu.
   od

   
   

   "Výsledkom tohto výskumu, u pacientov s pre-hypertenziou to bolo navrhol, že možno odporučiť po dobu jednej hodiny pred a po hatha jogy denne. Nielen, že je Hatha joga prináša pocit šťastia na praktiky, nové poznatky o pánovi nástupe vysokého krvného tlaku bol tiež predchádzať pravdepodobne
   pretože nie je vysoká "(Mr. Angrish)

   Spoločnosť oznámila Angrish bude teraz Až do preskúmania a publikovania v lekárskom časopise sa považuje za "predbežnú".
   

   Avšak také skladanie je tiež skladací, nová kniha názov Kano profesionálneho futbalistu, Yuto Nagatomo (Intel), meno je tiež povedané "Yogatomo".
   

   Obsahom je, že som trénoval tréningovú metódu na trénovanie môjho tela a srdca.
   

   Zdá sa, že by sa mohlo stať rokom jogy prehodnotenie 2017.
   

   No, prečo sa odvrátite od trendových vecí a odhodíte svoju predpojanosť, začnime pred niekoho.
   

   
   
   Aký je spôsob, ako jogu pracuje na zníženie krvného tlaku?
   

   
   

3. stress
   
4. Diet
   
5. bolesti chrbta
   
6. stuhnutý krk
   napríklad

   , jóga Hovorí sa, že existujú rôzne účinky.
   

   jogy je hnačka alebo zápcha, sa hovorí, že tiež prispieť k zlepšeniu, ako je napríklad srdcové ochorenia a neuralgia, sa hovorí, že je tu tiež účinok zníženie krvného tlaku.
   

   Vykonaním jogy, je to rovnováha autonómny nervový, alebo sa stane stres je eliminovaný, krvný obeh celého tela stáva dobrý dýchanie, znížením cholesterolu a neutrálneho tuku v krvi tiež k vyhladeniu pretože taký, aby výsledok krvný tlak klesne tiež. stroje a

   
   

   Metóda jogy dýchanie, sval, ktorý sa nevzťahuje zvyčajne spôsobom predĺžiť o rôznych pozíciách, tiež zvyšuje flexibilitu tela, to je ešte lepšie krvný obeh.
   

   Zdá sa, že vedie k zníženiu krvného tlaku.
   kombinované gymnastiku cesty a smiech

   jogové dýchanie, tiež spôsob smiech jogy, ktorý hovorí, že majú vplyv na znižovanie krvného tlaku.
   

   Sponzorované odkazy
   
   dýchanie metódy
   jogy k zníženiu krvného tlaku

   spôsob jogy dýchania poďme urobiť v uvoľnenej pozícii.
   odpojiť

   rameno sily a Anza rovno, v hornej časti kolena oboma rukami, zavrieš oči.
   

   Metóda jogy dýchanie a čistým spôsobom brušné dýchanie relaxačný efekt je vraj vysoká, má spôsob hrudníka pri dýchaní, aby sa stala aktívnou. Samozrejme, obidva spôsoby sa považujú za účinné pri znižovaní krvného tlaku, ale odporučené je dýchanie brucha. Spôsob
   

   double dych, výdych nosom tak, ako je to možné zo vzduchu zo žalúdka, potom sanie dych z nosa, aby sa nafúknuť žalúdka, to je zopakovať.
   na

   
   je tu účinok zníženie

   krvného tlaku jogy, je tu tiež, čomu sa hovorí smiech jogy, ktorý je kombináciou gymnastiky tohto spôsobu dýchania a smiech.
   

   kyslík je začlenená veľa, smiech jogy, čo je zdravotný stav dobrý rastie aj imunitu, bolo s efektom zníženie krvného tlaku.
   

   do
   
   predstavovať
   jogy k zníženiu krvného tlaku

   
   

   spôsob jogy, ktoré sa hovorí, že sú účinné pri znižovaní krvného tlaku, že žeriav predstavovať Tam je.
   

   Pripojme ju ku kolenám nôh stojacej za nohami osoby, ktorá stála jednou nohou a vyvýšená.
   

   V prípade, že zostatok nemožno brať je pripevnený do nižšej polohy, ako je členok, máte ešte po dobu 30 sekúnd, zatiaľ čo, ako je dýchanie spolu ruka v prednej časti hrudníka.
   

   Tento spôsob jogy stimuluje pot na spodnej časti nohy chrbta a stehná, aby som nastaviť funkciu ciev, zdá sa, že sa hovorí, že je efekt, ktorý zníži krvný tlak.
   

   Je to ťažký spôsob, ako vyrovnať, ale urobme všetko preto, aby sme sa nevzdali, pretože to bude možné aj naďalej.
   

   Sponzorované odkazy
   
   Prehľad vypísaných

   
   

   všetky prostriedky nepokúšajte vám nejaké efektívne joga znížiť krvný tlak?
   

   ako Yuto Nagatomo hráčov Poďme stráviť zdravú s jogou.