Dobre žuť veľa účinnosti v strave k jedlu v "Jedzte zdravo hryzie!"

Keď som bol dieťa, myslím, že by bolo veľa ľudí, ktorí niečo také povedal. Hovorí sa, že je dobré pre trávenie, ak dobre žuť a viete, ale viete, že existujú aj iné účinky? Kyoko Fukada tiež praktizuje, dobre jesť spôsob stravovania. Tentokrát budeme hovoriť o jeho účinnosti.

Kyoko Fukada, vzhľadom k jedlu udržať
krásu a zdravie

Kyoko Fukada je dobre hryzenie diéta jesť, ak chcete jesť, čo chcete jesť Zdá sa, že štýl žuvanie dobre a pomaly jesť v priebehu času. Myslím, že možno povedať, že v moderných časoch, že metóda jedla, ktorá žuva a dobre jesť, už nie je normou. Dôvod, prečo moderné ľudia prestávajú hrýzť, je, že existuje veľa mäkkých potravín a páčili sa mu. Z dôvodu zmien v stravovacích návykoch sú naše telo silne ovplyvnené, z ktorých jeden nie je žuvanie a jeho vplyv. Takže, aký účinok má, ak dobre žudíš a jedieš?

Zdroj: http: //xdir.exblog.jp/20533495

Okrem dobre hryzenie jesť a podporujúce trávenie, mnoho z účinnosti
< P> [Podpora trávenia] Predovšetkým je to podpora trávenia. A že jedlo je v poriadku žuvaním dobre, pretože sliny amylázy tráviace enzýmy je zvýšená tým, že väčšie vylučovanie, bude podporovať trávenie v zažívacom. Záťaž na gastrointestinálny trakt sa tiež zníži.

[Vplyv stravy] často hrýzť jesť a schudnúť za pomerne dobre hrýzť do sýtosti centrum mozgu tým, že jej v je stimulovaný, budete cítiť pocit uspokojenia a pocit sýtosti. Výsledkom je zníženie množstva jedla, takže ak budete jesť príliš veľa, môžete očakávať efekt stravy.

zložka, ktorá peroxidáza obsiahnuté v slinách [prevencii rakoviny] je, že je práca znížiť karcinogénne účinky karcinogénov. Z tohto dôvodu možno povedať, že prevencii rakoviny je možné predchádzať dobre žuvaním a vylučovaním viac slin.

[prevencii zubného kazu a paradentózy] Keď sa baktérie zhromažďujú v potravinárskom prilepené na zuby, bude sa rozpustí zubami, aby sa kyselina, bude zubného kazu. Sliny majú za následok zabránenie tomuto a účinok udržiavania úst v čistote.

Hlavným účinkom je strava, ktorá žuva a dobre jes. Týmto spôsobom je moc sliny úžasná. Sliva sa vylučuje 5 až 10 krát viac ako normálne pri žuvaní. Chápem dobre dôvod, prečo sa hovorí, že "dobre jesť a jesť".

Dokonca aj žuvanie a jesť účinnosť

Existuje mnoho ďalších výhod. 【Uťahovací účinok na tvár】 Keď žudíte a dobre budete jesť, budete nevyhnutne pohybovať svaly tváre (svaly tváre). Slack, v ktorom svaly a sprísnenie účinok tým, že je stimulovaný prostredníctvom pohybu i tvárové svaly, mimika zbohatnúť = možno očakávať, ako je efekt stal milý úsmev.

[Aktivácia mozgu] Žuvanie dobre, svaly hlavy vrátane tváre sa budú pohybovať dobre, takže prietok krvi v mozgu bude lepší. Časté žuvanie a ochutnávka je tiež stimulom pre mozog, takže sa zdá, že mozog môže byť aktivovaný, pamäť a koncentrácia sa môže zlepšiť.

[Prevencia starnutia zubov a zubov] Telo sa pohybuje s výživou z potravy. Preto chcete mať navždy vynikajúcu čeľusť a zuby a pochutnať si lahodne. Jemným žuvaním môžete vychovávať čeľuste a zuby, čo vedie k prevencii starnutia.

Body stravovania žuvanie a jesť dobre

Bolo mi povedané, že existujú rôzne ďalšie výhody, okrem dobre žuvanie Konzumácia práv na jedlo. Potom, koľko žuť, štandardne uhryzne jedlo tridsaťkrát vložené do úst. Zdá sa byť dosť ťažké, ak máte zvyk, ktorý necíti príliš veľa. Myslím si, že je dobré začať od možného rozsahu, ako je postupné zvyšovanie počtu žuvanie. Tiež ľudia majú pravostrannosť, ľavostrannosť, dokonca aj pri žuvaní, je zvyk byť zaujatý buď ľavým alebo pravým. Ak sa odchyľujete príliš veľa, len jedna strana svalu sa bude pohybovať, takže pri žuvaní a správnom jedle je tiež dôležité dobre žuvať vpravo a vľavo.

Existuje veľa ľudí, ktorí žijú zaneprázdnený život, ako je prenasledovaný časom. Myslím si, že preskúmanie účinnosti žuvania a správneho jedenia a zvyšovania času stráveného na jedlo môže viesť k uvoľneniu mysle. Bolo by príjemné žuť dobre, oceniť vďačnosť za získanie jedla a čas si vychutnať jedlo samotné.