Som spokojný s mojím telom! Účinok kakaových polyfenolov, ktoré sú tiež zahrnuté v čokoláde [Yoshirogu]

Po prvé, je potrebné poznamenať, v čokoládovom strave, pre kakaové zložky, ktorá je surovinou pre čokoládu a potom detail vaše vysvetlenie.

Prečo môžem ísť s diétou s čokoládou?

v čokoládovom strave, robiť diéty so zameraním na čokoládu zo surovín, ktoré kakao. To by malo byť po prvýkrát upozornil ako súčasť kakaa, je súčasťou "kakaových polyfenolov".

v kakaových polyfenolov, potláča hlad a jesť príliš veľa, potlačiť náhly vzostup hladiny glukózy v krvi spôsobiť obezitu, zvyšuje spaľovanie tukov, je dielo, ktoré tvoria metabolizmus , Okrem toho, anti-oxidačné účinky polyfenolov, ako je napríklad posilnenie imunity, sa očakáva, že účinky na zdravie.

Citácia: Ako zdravotná starostlivosť univerzitnú

zložka by mala byť tiež poznamenať, okrem toho, že je "kakaové maslo", "kyselina olejová".

kakaové maslo, je obsah tuku čokolády, pretože tuk, ktorý je absorbovaný do tela je zabránené migrácii do krvi, je práca, aby sa zabránilo zvýšeniu telesného tuku.

Potom, kyseliny olejovej obsiahnuté v čokoláde, sa hovorí, že opatrenia na zníženie neutrálneho tuku a cholesterolu. Takže možno povedať, že čokoláda má väčšiu šancu mať diétny účinok v porovnaní s potravinami obsahujúcimi iné tuky.

Citácia: Na univerzite zdravotníctvo


na spôsob čokolády diéta

čokoládové diéta, jesť malé množstvo čokolády "kakaa 70% alebo viac" pred jedlom alebo medzi jedlami. Je to trik jesť "pomaly a chuť".

niektorí výrobcovia cacao 70% čokolády sa 592kcal na 100 g, typický čokoláda 557kcal na 100 g, ale skôr ako ľudia z kakaového 70% čokolády sa highcalorie. Len preto, že obsahuje veľa kakaa, nie je nízka kalória. Takže príliš veľa jesť je zakázané.

Citácia: povedať, že zdravotná starostlivosť univerzitné

tónmi čokolády diéta

V čokoláde môže strava, pretože obsahuje sacharidy a tuky, jesť Ak prechádza, zvyšuje sa kalorický príjem a stáva sa opačným účinkom.

1 list čokoládovú tyčinku, je ako čokoláda o jedno balenie je približne 100g individuálneho balíka, ktorý predávajú do večierky. Zdá sa, že budete jesť okamžite, ak budete jesť, keď to robíte. Ak budete jesť všetko, je to toľko kalórií ako rodičia a detská misa.

Ak by ste chceli začleniť do jedálnička Nech len brať ako doplnok. Yawaragi tiež hlad, než jesť iné sladkosti tým, že jej dve až tri zrnká o čokoládu pred jedlom a po jedle, môžete udržať nízke kalórií. Ak budete jesť po jedle, mali by ste sa pokúsiť znížiť o niečo menej ako bežné jedlo.

Citácia: University Health Care
namiesto

"schudnúť jesť čokoládu", čokoládu aj počas diéty, možno budete chcieť začleniť považované za dobré jesť istej miery aj.

, že to ľudia, že nie je zvykom ako

medzi farbou, ktorá zvyk nie je vhodný v prípade, že na desiatu, minúty jesť čokoládu, budete kalórie zvyšuje príjem. Je bolestné vydržať občerstvenia v strave, a do kedy máte pocit, tak prečo neskúsiť upraviť požitím čokolády, ktorá obsahuje viac kakao.