Chudnutie stravy = telesný tuk nie je nevyhnutne znížený! ? [Yoshirogu]

v prvom rade, "percento telesného tuku", je obsah tuku na celkovej telesnej hmotnosti. Regulácia teploty v chlade a vylučovanie hormónov pri pocení tepla, energie cvičenia a telesného tuku sú nevyhnutné pre udržanie tela.

Poďme znížiť percento telesného tuku namiesto váhy!

Neukázali ste, že chudnutie = chudnutie (strava) je rovnaké? Zdá sa, že existuje malý rozdiel medzi znížením percentuálneho podielu telesného tuku a stratou hmotnosti.

Strava je v podstate obmedzenie jedla na udržanie zdravia. Je pekné, že ak si vezmete zdravé jedlo, štýl sa stáva krásnym. Aby sme sa stali zdravými krásnymi, je dôležité si uvedomiť skôr telesný tuk než hmotnosť. Ak chcete udržať zdravie a nestratiť krásny štýl, znížte príliš veľa telesného tuku.

Citácia: Zdravotná univerzita

Nie je nevyhnutné, aby sa tuk znižoval, pretože vaša váha klesá. Existuje možnosť, že vlhkosť a svaly klesajú. Obzvlášť nadmerné diétne obmedzenie zhoršuje riziko poškodenia zdravia samotného.

Vyhoďte telesný tuk zvnútra s vnútorným svalstvom! Hoci

"aeróbne cvičenie", ako je chôdza a plávanie je známe, že sú účinné na zníženie telesného tuku a posilnenie svalov, ktoré sú hlboko v tele, nazývajú vnútorné i pre ženy, účinnejšie Existuje možnosť, že sa môže znížiť percento telesného tuku.

ako "vnútorný" sa označuje ako "hlbokého svalu", ako už názov napovedá, sa vzťahuje ku svalu, ktorá je hlboko v tele. Pri výučbe telesnej kufra, jogu a pilates vykonávať v priebehu času, spáliť tuk na vnútro bol pripojený k hornej časti vnútornej, a úlohu, ktorú bude sprísniť svaly.

Citácia: Health Care University

je k poklesu telesného tuku, ale hovorí sa, že dobré aeróbne cvičenie pre tých, ktorí nemajú čas na to dlhú dobu, zvýšiť bazálny metabolizmus Odporúčame, aby ste trénovali vnútorné svaly, v ktorých vzniká konštrukcia spaľovania tukov.

Pokračujme v cvičení!
zmena

percento telesného tuku nie je navštívil v náhlej, zdá sa často zmení plazivej. Len preto, že si nemôžete uvedomiť účinok, ak ho okamžite zastavíte, vaše úsilie sa môže stať bublinou. Pokračujme v cvičení so zameraním na ideálnu ženu.