Kožné problémy spôsobené nedostatkom spánku v dôsledku stresu! Aký je spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku? [Krásne]

Nedostatok spánku vedie k poruchám v rôznych telách. Aké veci by ste mali mať na pamäti, aby ste znížili stres a zlepšili kvalitu spánku?

spať, ale bude veľmi dôležité veci

V posledných rokoch videl mnoho ľudí spánku, spánku a tela bola unavená, nevyhnutné k odpočinku deň pracoval mozog Nie je to robiť. Preto je nedostatok spánku pravdepodobne náchylný k fyzickej poruche.

ide o nedostatok spánku, pretože únava mozgu nedá obnoviť, alebo zlé rozhodnutie, alebo to nemôže byť emocionálne kontrola, energia a sústredenie vôle alebo stratené. Okrem toho sú tiež narušené autonómne nervy a hormonálna rovnováha, čo spôsobuje poruchu celého tela.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Nedostatok spánku vedie k problémom s kožou

Počas spánku sa na pokožke mení obrat buniek. Je to "rastový hormón" vylučovaný počas spánku, ktorý podporuje tento obrat.
Keď bol požiadaný

rastový hormón, ale môže to byť silný obraz "toho, čo je potrebné, aby deti", a to vrátane kože, k oprave a regenerácii rôznych tkanivách tela, rastového hormónu Veci práce. Ak sa sekrécia rastového hormónu zníži, oprava kože nebude včas, poškodenie a melanín sa hromadí ľahšie, čo vedie k vráskam a škvrnám.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Takto je spánok dôležitý pre pokožku. Majte na pamäti, že pokračovanie vášho spánku zbaveného života povedie k problémom s kožou a starnutiu.

divergencia spôsob spánku
je bod, na zlepšenie kvality

stres, takže každý z nich, že človek, vám pomôže nájsť spôsob stresu svoj vlastný. A potom urobme správanie, ktoré zvyšuje kvalitu spánku pred spaním.

Aby ste sa dostali do spánku hladko, odporúča sa, aby sa svetlá prestali hodinu pred spaním a preklenuli čas od času aktivity až po odpočinok. Vzhľadom k tomu, keď je ľahké vstúpiť do spánku spínača, kedy sa znižuje telesná teplota po kúpeli, to dokončil kúpanie na jednu hodinu pred spaním, budete spať pohodlne Potom, čo v spánku, kedy telesná teplota klesá.

Citácia: Starostlivosť o pleť University
tiež

, aj keď unavený mozog pri práci používať stolové prácu a mozog, v stave, v ktorom nie je unavené telo, dobrý spánok nezdá prijať. Je tiež dôležité pre kvalitný spánok, aby vaše telo unavení mírne cvičenie.

Deprivácia spánku spôsobená stresom je nepriateľom kože
Stres spôsobuje nedostatok spánku a spôsobuje rôzne problémy s kožou. Chovanie pred spaním je kľúčom k zlepšeniu kvality spánku aj trochu. Vyriešime nedostatok spánku, ktorý je nepriateľom pokožky, a poďme za krásnu kožu.