Vyberte jedlo, ktoré funguje pre črevá! Lepšie stáť črevné prostredie [Yoshirogu]

črevné prostredie v strave sa tiež podieľa na udržanie zdravia a diéty, výberom dobré jedlo do čreva z obvyklej, a k zlepšeniu životného prostredia Hovorí sa. Aké potraviny zlepšujú črevné prostredie? Vzhľadom k tomu,

dobré baktérie
na zlepšenie črevnej prostredie

jedla každý deň v zásobníku, budete chcieť, aby sa vedomé zdravej výživy. S cieľom zlepšiť črevné prostredie, poďme každý deň dobre jedlo čreva. Napríklad fermentované potraviny, ako je jogurt, syr, nálevy, natto obsahujú dobré zárodky, takže odporúčame jesť nepretržite.
pripraviť

črevné prostredie, to vziať prospešných baktérií sám a je potrebné prehltnúť komponent, ktorá pracuje na zvýšenie dobré baktérie. Okrem toho, požitie potravy obsahujúce prospešné baktérie samo o sebe je tiež účinný na vnútornej črevá v dominantnými prospešné baktérie pripraviť intestinálneho prostredia.

Citácia: University Health Care

Typický dobré baktérie, ktoré sú obsiahnuté v potravinách, baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérie a baktérie kyseliny maslovej. Baktérie mliečneho kvasenia kyseliny mliečnej v črevách, bifidobaktérie kyselina octová v čreve, baktérie kyseliny maslovej bude produkovať druh kyseliny s názvom butyrátu v čreve. Vzhľadom k tomu, zlé baktérie majú slabšie vlastnosti kyseliny, rast v prítomnosti kyseliny sa tieto baktérie produkovanej je potlačený.

Citácia: Okrem univerzity zdravotníctvo

Potraviny tiež treba
byť návnada dobrých baktérií

dobré baktérie sama, a vlákniny bohaté na zeleninu, monosacharidy 2 Takisto je dôležité vziať niečo, čo bude vychádzať z dobrých baktérií, ako sú oligosacharidy, ktoré sú cukry spojené desiatkami jedincov. Diétne vlákno stimuluje črevnú stenu, a tak pomáha dodávať pohyby čriev. Tiež je pravdepodobné, že kyselina glukonová, ktorá pomáha zvyšovať baktérie bifidus, je účinná pri zlepšovaní črevného prostredia.

namiesto prijatia dobré baktérie sama, to bol tiež účinný pri spotrebe komponent, ktorá pracuje na zvýšenie prospešných baktérií v čreve. Oligosacharid, ktorý sa používa ako zdroj energie dobrých baktérií, niektoré z vlákniny, ako je glukonát sa naň vzťahujú. Nie je rozštiepi v tráviacich enzýmov s človekom.

jeho rast tým, že sa energetický zdroj dobrých baktérií je podporované, a pripravuje črevné prostredie. To je nazývané "prebiotiká", ktorý upraví črevné prostredie tým, že prijme látku, ktorá má byť návnada z týchto dobrých baktérií.

Citácia:
univerzity zdravotníctvo

nepriaznivým črevné prostredie jedle

Naopak, existujú aj jedlo zlé črevné prostredie. Hovorí sa, že diéty bohaté na bielkoviny a lipidy, ktoré sú náchylné na zlé bakteriálne krmivo, pravdepodobne zhoršia črevné prostredie. Buďte opatrní, pretože nie je veľa potravín, ktoré majú nízku diétu v stravovacích vláknach alebo fermentovaných potravinách, ktoré sú dobrými potravinovými návnadami.

Navyše, jedlo, ako je to zelenina, morské riasy príliš veľa príjem, škodlivými baktériami a amoniak, bude strava emisie škodlivých látok, ako sú sírovodík nie je dostatočne vykonaná. Tiež tu môže mať nepriaznivý vplyv na črevnú prostredie. Strava fermentovaných potravín a zeleniny je malé samoobsluhe obed centrum je tiež rovnaká.

Citácia: pretože
pozor na potraviny zdravotníctvo univerzity

vysoký lipid a výživa

črevo je tráviace ústrojenstvo, obsah účinky jedlo priamo na črevnú prostredie Hovorí sa to. Keďže občerstvenie a rýchle občerstvenie majú vysoký obsah lipidov a nízku výživu, dávajte pozor, aby ste príliš nezjedli.