Rotoped diéta bod zvýšiť prínos a efekt [Yoshirogu]

Typická strava stroj Tam je rotoped. Uvediem, akú hodnotu prinesieme, keď zavedieme letecký bicykel do stravy a ako môžeme zlepšiť účinok stravy viac.

K dispozícii je požičovňa tomu podobné výhodám

rotopede začleniť rotopede, ale motorka, pretože je potrebné vykonávať vonku, tam je nevýhoda, že by mohli byť ovplyvnené počasím. Vzhľadom k tomu, rotoped možno vykonávať v rámci výkonu, ktorý bol podobne ako na bicykli v miestnosti, bude mať maximálne zásluh je, že je možné vykonať kedykoľvek. Okrem toho existujú rôzne výhody pre aerodynamickú diétu.

alebo počúvaní hudby alebo sledovanie na
televízor, ktorý môže držať diétu a zároveň tiež môže vykonávať na vlastné tempo pri čítaní knihy, je jedným z kúzlo.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú

typ
srdcového rytmu, ktoré môžu upraviť zaťaženie na vlastnú päsť je pripojená, tam je tiež výhodou, že efektívna srdcovej frekvencie možno ľahko zmerať spaľovanie tukov.

Citácia: Health Care University

, ale bod
na zlepšenie stravy efekt

Rotoped je hnutie, ktoré možno očakávať, že strava účinok, vedomá niektoré body za účelom zvýšenia účinku Práca počas toho je dôležitá. Existujú tri body na zvýšenie účinku diéty nasledovne.


Doba trvania: Aeróbne cvičenie nespustí spaľovanie tuku minimálne počas najmenej 20 minút. Len preto, že aj keď je nútený siahnuť ku dlhú dobu, alebo sa stalo ťažké pokračovať, takže môže zostať únava z tela, je stále asi 30 až 40 minút je najúčinnejší, ideálna doba.

Citácia: Health Care University

tepová frekvencia
môžete urobiť účinné spaľovanie tuk tým, že drží 65% z 50% maximálnej tepovej frekvencie. Aby bolo možné merať tepovú frekvenciu v mnohých rotopede, takže sa senzorom pripojeným k ušný lalôčik, poďme používať zároveň vedomý tempom, ktoré je vhodné pre ich vlastné. Ideálna hodnota tepovej frekvencie existujú individuálne rozdiely, ale & ldquo (220- vek) a doba, 0,5 ~ 0,65 & rdquo, možno vypočítať približnú použitie tohto vzorca.

Citácia: nemožno zdravotnej starostlivosti univerzitnej

, pretože chcem, aby sa na frekvencii
prvých výsledkov a pracovať na cvičenie každý deň telo odpočinúť, nebude môcť pokračovať unavený. Ak je to možné, mali by ste pracovať každý druhý deň alebo každý druhý deň.

Citácia: populárne zdravotnej starostlivosti univerzitnej

potlačiť poukazujú na rovnaký druh pohybu a efektívne diétne

Rotoped je bicykel ako jednoduché cvičenie, pretože to môže byť vykonané v miestnosti Tam je. Aby sa zvýšil účinok stravy, je dôležité kombinovať, aby ste udržali body.