Zvýšiť ženské hormóny! Tipy pre doplnenie v strave alebo doplnky [Yoshirogu]

ženský hormón Už ste niekedy, že? Zachovaním vyváženého stravovacieho zvyku budete schopní upraviť hormonálnu rovnováhu. Na druhú stranu, pre tých, ktorí nemajú čas, aby prijali potrebné živiny, ktoré sa hovorí, doplnky sú veľmi populárne. Tentoraz sa budeme zavádzať doplnky do potravín a bezpečnosť bola hodnotená, že je nastavenie vyváženia hormónov.


strava a doplnky k zvýšeniu ženský hormón o tom, ako zvýšiť

ženský hormón Najprv si predstavíme zo stravy. Medzi nimi, pretože sójové izoflavóny sú vraj pôsobí podobne ako ženský hormón, možno budete chcieť príjmu sójové výrobky, ako je tofu a natto. Ďalším spôsobom, ako zvýšiť ženský hormón prostredníctvom stravy, je nasledujúci.

· tuniak, makrela (vitamín B6)

vitamín B6, ktorý je obsiahnutý v mnohých rýb, ako je napríklad a nepravého tuniaka, pracuje na metabolizmus estrogénu, čo je jeden ženský hormón, a pripravuje rovnováhu hormónov ,

· orechy, ako sú mandle a podporovať (vitamín E)

hypofýza a vaječníky sa riadi sekréciu hormónu. S nastaviť vyváženie hormónov, a tiež účinná pre krásnu pleť s vysokou antioxidačnú aktivitu.

· avokádo (horčík, vitamín E, vitamín B, kyselina listová, vláknina, draslík)

dôležitou zložkou pre udržanie hormón je bohatá. Vitamín B je práca pre nastavenie vyváženia hormonálnej výzva metabolizmus ženského hormónu.

Citácia: Health Care University

· kokosového oleja (kyselina laurová)
bude hrať dôležitú úlohu pri tvorbe

hormónu.

· maslo je bohaté na vitamíny v tuku rozpustných K vybudovaniu (tuku rozpustný vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K2)

hormónu.

· žĺtok (vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín B2, vitamín B6, vitamín B9, železo, vápnik, draslík, fosfor, cholín)

reprodukčný systém, hormonálnej rovnováhy, ďalej Existujú množstvo prísad nevyhnutných pre udržanie zdravého pokoženia.

Citácia: Tiež zdravotnej starostlivosti univerzitnej

doplnky, ktoré majú rovnakú funkciu ako voľba

ženských hormónov doplnkov je povedal, aby bol prítomný.

Napríklad, polyfenoly "izoflavóny", ktorý je extrahovaný z tých sóje obsahujúci, zatiaľ čo iné boli získané z koreňov strukovina Pueraria domáci v Thajsku, "Miro Este vojne" obsahu.

Oba tieto sa nazývajú fytoestrogény (fytoestrogénov /fytoestrogény), sa predpokladá, fyziologickú aktivitu v blízkosti tzv ľudského estrogénu.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Okrem toho, izoflavóny navyše na dosiahnutie rovnaké účinky ako tie ženský hormón estrogén prípad je nadmerná vás bude potlačená funkcie.

Ak je však požití izoflavóny stravy by malo byť až do asi 30 mg za deň. Vzhľadom k tomu, orientačná výška príjmu izoflavónov z potravy bude 70 ~ 75 mg za deň, je dôležité, aby bolo dobre vyvážené dobre využité.

Citácia: Skin Care University


pokus kompenzovať zabezpečiť ženský hormón

Ako zvýšiť ženský hormón je rozdelená do dvoch hlavných jedál a doplnkov, a to ako izoflavónov Hovorí sa, že má funkciu podobnú ženskému hormónu. V jedle, bude vedomie, ako je vyhnúť sa chemické korenie a studené jedlá a pitie nie je nevyhnutné. Dokonca aj doplnky, je dôležité venovať pozornosť príjmu.