Ak chcete zlepšiť "zápchu" ...! Diéta tipy mali byť vedomí [Yoshirogu]

Ak ste trpia zápchou, dennom jedálničku, pokiaľ je to možné, je to, čo chcem v čreve na pohodlnom stave. Hovorí sa, že aj potraviny bohaté na oligosacharidy sú užitočné. Pozrime sa na dôvod.

ľudia, ktorí trpia
na diétu

zápche zvýšiť prospešných baktérií v črevách, nie len spoliehať na svojho lieku, je dôležité pripraviť črevné prostredie. Preto je dôležité zvýšiť počet dobrých baktérií v čreve. Ak je to možné, rád by som pripravil črevné prostredie s každodennou stravou.

Pôvodne prospešné baktérie prítomné v črevách, je účinným prostriedkom na zvýšenie dobré baktérie tiež zvýši dávať výživu. Oligosacharidy a diétne vlákna, ktoré sú často obsiahnuté v zelenine, ovocí, strukovinách atď., Sa stávajú potravinami dobrých baktérií a podporujú šírenie. Potraviny bohaté na oligosacharidy zahŕňajú banány, sóju, špargľu, cibuľu a lopúch. Okrem toho obsahuje med aj oligosacharid a kyselinu glukónovú, preto sa odporúča skúsiť v občerstvení atď. Jedným zo spôsobov, ako používať oligosacharid, je používať bežne dostupné potraviny na určené zdravotné použitie.

Citácia: Health Care University

oligosacharidy Vlastnosti a výhody tohto rastu podporujúceho

oligosacharidy prospešných baktérií v črevách, žalúdka alebo tenkého čreva Je ťažké stráviť. Preto sa môžete dostať do hrubého čreva tak, ako je. Potom oligosacharid, ktorý prichádza do hrubého čreva, sa stáva krmive dobrých baktérií v čreve a pomáha rastu dobrých baktérií.

oligosacharidy, sama o sebe ešte neznamená, že sa črevné regulácia vplyv to len zvyšuje dobré baktérie v stáť návnada prospešných baktérií, ako sú bifidobaktérie, Výsledkom je, že črevné prostredie je upravený, aby vec je.

Preto v prípade bifidobaktérií, nesmie mať málo hrubého čreva, atď. Ak užívate seniorov a antibiotiká, to môže tiež vziať spolu s potravinami, ktoré obsahujú veľké množstvo bifidobaktérií bude dôležité.

Citácia: Health Care univerzita je

dobré pri prevzatí spôsob, akým
z potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo oligosacharidov zložiek, ktoré obsahujú veľké množstvo

oligosacharidy, začleniť do každodenného stravovacie návyky Je tiež dôležité, ale keď ste zaneprázdnení, nemusíte mať takúto vec. Niekedy je jedným zo spôsobov, ako využiť doplnkové potraviny na špecifické zdravotné použitie obsahujúce oligosacharidy. Okrem toho sa dá očakávať synergické účinky tým, že sa užívate s inými jedlami.

oligosacharidy stať jedlo prospešných baktérií, ako sú bifidobaktérie a baktérie mliečneho kvasenia v hrubom čreve, a pripravuje intestinálneho prostredia zvýšením počtu dobrých baktérií. Preto, keď užívajú bifidobaktérie a baktérie mliečneho kvasenia, ako je napríklad obsahujú veľké množstvo jogurtu alebo nápojov mliečneho kvasenia je dobré baktérie, natto, spoločne, ako s uhorky, môžete očakávať, že účinne zvýšiť dobré baktérie k synergickému efektu. Napríklad, jesť pridaním sladidlo oligosacharidy bola pridaná k jogurtu, ktorá nie je sladené, napríklad ako

Citácia: Ľudia, ktorí trpia zdravotnej starostlivosti univerzitnej

zápcha je vedomý Požitie

Potraviny bohaté na oligosacharidy sú prekvapivo veľké. Hovorí sa, že ak ich budete vedome konzumovať, bude účinný pri zmierňovaní zápchy. Je tiež zahrnutá v známych potravinách, ako je med, a preto by som rád aktívne snacoval a tak ďalej.