Chcem prestať dostávať osud na leto! Čo treba dávať pozor na jar? [Beautiful]

Na jar môže byť, že ľudia chcú stravu na leto. V skutočnosti, hoci sa môže zdať prekvapujúce, hovorí sa, že základný metabolizmus sa zníži v lete. Poďme dobre straviť a zabrániť tuku v lete.

Jarná chcú tvrdo pracovať na diéte

Pretože som v zimnom období trpel, môžu byť ľudia, ktorí chcú stravu na leto. Pretože má tendenciu sa potiť v lete, ale môže byť obraz, ako schudnúť s prírodou, v skutočnosti, to je hovoril, že bazálny metabolizmus ako zimné jeseň. Na leto, kedy sa expozícia pokožky zvyšuje, je to niečo, čo chcete robiť iba pre jar.

Existuje tiež slovo "strata leta", takže veľa ľudí má obraz, že v lete je ľahké schudnúť a zimu sa ľahko dostať do tuku. Avšak v skutočnosti základný metabolizmus spadá v lete, bazálny metabolizmus stúpa v zime. Prečo to je?

Človek udržuje život konštantný tým, že udržuje telesnú teplotu konštantnú. A bazálny metabolizmus zahŕňa aj energiu používanú na reguláciu telesnej teploty.

V lete je vonkajšia teplota vysoká a bazálny metabolizmus klesá, pretože nie je potrebné produkovať teplo na udržanie telesnej teploty.

Citácia: Health Care University

Ak
by mala byť strava vykonáva na jar

bazálny metabolizmus v lete pravdepodobne klesne, body building zvýšiť bazálny metabolizmus na jar Je dôležité, aby ste to udržali. Hovorí sa, že sval sa stáva kľúčom k zlepšeniu bazálneho metabolizmu, ktorý sa stáva bodom. Ale čo je dôležitejšie, môže to mať zdravie pečene.

V minulosti, hovorí sa, že asi 40 percent bazálneho metabolizmu je spotrebovaná svalu, zlaté pravidlo zvýšiť bazálny metabolizmus bolo povedané, že je "dať svaly".

Ale v skutočnosti je sval asi 18%, pečeň je najviac spotrebovaná. Preto je "zvýšenie funkcie vnútorných orgánov veľmi užitočné pri zvyšovaní bazálneho metabolizmu. Najmä je veľmi dôležité, aby pečeň, ktorá predstavuje 30% bazálneho metabolizmu, bola zdravá a aktivovaná.

Citácia: Ak máte zdravotné starostlivosti univerzitu

bazálny metabolizmus diétu, aby sa zabránilo tuk v lete zvyšuje význam

pečeňové funkcia je zvýšená, raňajky Tiež by mal byť dôležitý bod. Takže, čo je diéta zvyšujúca bazálny metabolizmus? Táto metóda je prekvapujúco jednoduchá.

Bod stravovania pre aktiváciu vnútorných orgánov, vrátane pečene, je v podstate vyvážená strava.

3 jedlá jesť správne

každé jedlo proteín brať riadne

1 kus ovocia denne,
vziať šálka o šálky mlieka

čerstvej zeleniny a morských rias, aby sa agresívne

alkohol
, aby sa zabránilo príliš veľa, aby sa, atď. čo najviac vyvarovať

šťavy a cukroviniek

citát: Health Care univerzitných


starostlivosť od jari, aby sa zabránilo tuk v lete

tuku v lete vystavenia pokožky so zvýšeným je veľmi bolestivé pre ženy. Zvýšením bazálneho metabolizmu tela pevne od jari, mali by ste byť schopní ušetriť leto dobre. V každom prípade si vezmite jedlo, aby ste posilnili funkciu vnútorných orgánov, zvýšime bazálny metabolizmus.