Vlastnou váhou Torre doma! V pohodlné cvičenie [Yoshirogu] tréningové rohože

v domácnosti, pretože bolí aj podlahová spoločných zásahov v prípade búrky tréning mat, je možné pohodlne trénovať.

zásluhy
používať tréningové rohože

Keď cvičíte doma, školenia mat je odľahčiť záťaž kĺbu. Podlaha rany byť tiež, aby sa zabránilo sklzu, tiež sa stáva, aby sa zabránilo hluku, odporúča najmä v prípade, že podlaha. Poďme si vybrať veľkosť a hrúbku v závislosti od obsahu návrhu.

komerčne dostupný typ ju a dĺžka asi 120 ~ 180 cm je zovšeobecnenie. V závislosti na aplikácii, poďme voliť dĺžku svojho výberu. Hrúbka rohože, z ktorých väčšina má nič 3 ~ 10 mm. To by bolo dostatočné na 6mm vo všeobecnom vzdelávaní. Ako 3 mm, môže sa cítiť bolesť v chrbte a bokoch pre niektorých ľudí. Vzhľadom k tomu, že je tiež obľúbená, ak si chcete kúpiť prvýkrát, dovoľte mi vlastne položené v obchode, budete chcieť skontrolovať mäkkosť.

Citácia: Health Care University

Čo je to mŕtvy silový tréning? stroje a bez obáv, aby mohli vlastniť silový tréning

V domácnosti, tie, ktoré si svoje vlastné telesnej hmotnosti ako náklad, nevyžaduje zariadenia ako činka. Búrka aj preto tréningu mat, to je jednoduchosť príťažlivý, že môžu byť vykonané kedykoľvek a kdekoľvek.

, ako drepu alebo suspendované, ktorej účelom je svalová hmota podľa vzdorovať gravitácii dáva zaťaženie, ako je hore. Pozastavenie sa zdá byť použitím zariadení na prvý pohľad, ale je to vlastne len musieť zdvihnúť svoje vlastné telesnej hmotnosti, bude zaradený do svojho vlastného silový tréning.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú

mŕtvych silový tréning je bolestivý
pomocou nábytku

vlastné silový tréning povedať, či je alebo nie je, aké veci, brušné svaly, chrbtové svaly, kľučky, závesných, ako je napríklad drepu, sa zvýšil pohyb obrazu pevne. Použiť ako pomocný nástroj nábytok, ak ťažké, je pokúsiť sa znížiť záťaž?

ľudia je ťažké plnohodnotnému tréningu vlastnej tiaže, ako je nábytok v známy, odporúčame ich spôsob používania prístroja. Napríklad v prípade push-up, za ruku na rohu komody a stoly, poďme v stave, ktorý spôsobil telo. Smerom k bielizníku a tabuliek s rukou, jedná sa o držanie tela, ako je podpora rukou telo Komu jeseň. Pri pohľade zo strany, to je stav jediné miesto, aby si ruku ako normálny push-up bol vyšší. Ako hovorí ruku do hornej polohy, telo sa stáva menší uhol, pri ktorom Kakar padol pred, že množstvo, tiež znižuje záťaž.

Citácia: Health Care University


pohodlné cvičebné prostredie

vlastné silový tréning je malá možnosť poranenia pri tréningu pomocou nástroja, ako činka, odporúčaná pre ženy povedal by som, že z tréningu. Ak chcete využiť táto doba medzery, tak prečo neskúsiť napadnúť.