Nedostatok zeleniny je chorý! Ak viete, že všetky tri druhy vitamínov potrebných tela [Yoshirogu]

vysiela život zeleniny trochu nedostatočné, to vyjde možnosť, že komponenty potrebné pre telo nemôže byť dostatočne príjem. Aký typ vitamínov chcete zvlášť?

"Vitamín A" nevyhnutný pre bunkovú diferenciáciu Vitamín A je nutnosťou, aby sa bunky proliferovali a rozlišovali normálne. Je to tiež dôležitá zložka, aby sa silné kosti, takže si to pozitívne. Hlavnou funkciou

Vitamín A, podpora rastu, udržiavanie zdravia kože a slizníc, normalizácia a tmavo prispôsobený vízia bola prevencia arteriosklerózy. Sliznica sa nachádza pri vstupe do tela, ako je nos a ústa, a chráni vaše telo pred podráždením a baktériami. Zdravie slizníc vitamínom A vedie k zlepšeniu imunity. Vitamín A je tiež vitamínom, o ktorom možno očakávať účinky prevencie arteriosklerózy. LDL (zlé), pretože má za následok zníženie hladiny cholesterolu.

Citácia: Health Care University

The Existujú rôzne druhy "vitamínov skupiny B"

vitamínov skupiny B, B1, B2, B12, niacín (vitamín B3) , Kyselina listová (vitamín B9) a tak ďalej. To sú nielen funkcie na výrobu energie, ale tiež povedané, že sú nevyhnutné pre udržanie čistého kože.

Vitamín B nie je len zdrojom energie, ale je tiež nevyhnutný pre naše telo ako nutnú živinu na vytvorenie kože. Preto v skutočnosti väčšina problémov s kožou často vyplýva z nedostatku vitamínu B.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Predovšetkým vitamín B6 · vitamín B12 · Kyselina listová je živina, ktorá pomáha funkciu mozgu a nervového a sú nedostatočné, a môžu spôsobiť depresiu, atď. to hovorí.

telo pokutu "vitamín E"

vitamín E, ktorý je tiež označovaný ako "omladenie vitamínu", účinok potlačenie zvýšenie aktívneho kyslíka je príčinou starnutia a chorôb súvisiacich so životným štýlom Alebo je to zložka, ktorá môže očakávať bieliaci efekt.

Vitamín E je prítomný v bunkových membránach in vitro a hrá úlohu pri ochrane buniek. Bunky ste chránení pred vírusu pomocou aktívneho kyslíka, ale dôjde k poškodeniu Naopak bunky a také aktivity kyslíka tiež zvýšenú moc. Preto vitamín E odstraňuje nadmerný aktívny kyslík. Okrem toho, nepriamy bilirubín krvným testom bude odkazom na oxidačný stres. Ľudia, ktorí majú vysoký nepriamy bilirubín, by mali doplniť vitamín E.

Citácia: Health Care University

Vitamín E, vitamín A, ktoré majú tiež antioxidačné silu, to je prijaté s vitamínom C, čo je viac antioxidačné sila sa zlepší Môže sa tiež očakávať, že bude užitočná na prevenciu arteriosklerózy.

Nedostatok vitamínu je zdrojom poruchy

Ako vidíte, vitamíny majú veľmi dôležitú úlohu. Keďže rastlinný nedostatok sa stáva nevyhnutným, možnosť klesania na nedostatok vitamínov sa nevyhnutne zvyšuje, a preto by som ho rád aktívne jedol. Poďme udržať zdravé telo prijímaním vitamínov.