Len chodiť po stehne diétu! Trik úspechu je, že oprava "ktorá zvyk." [Yoshirogu]

chôdza pri "浮 指 (Ukiyubi)" nedá ľahko všimol. Ale ak nedôjde k náprave tohto zvyku, sa hovorí, že stále viac a viac, je tu možnosť, že stehná zhustne. Najprv uvediem, čo sa stane, ak sa stane plávajúcim prstom.

a stať 浮 指
, čo sa to stalo s

浮 指 je, že palec je v stave, ktorý nie je pripojený k zemi pri chôdzi. A ľudia tam je zvykom tohto 浮 指 bolo povedané, že stehná zhustne.
v tomto stave, ktorí majú vo zvyku chodiť odkloniť palec, stehno stáva veľmi silný, najviac byť takzvaný "hruška tuk".

Citácia: Health Care univerzity

ľudská sila palca trvá pri chôdzi. Avšak, pri chôdzi plával na palec, svaly zadku a stehien je pokúsiť sa pokryť záťaž na palec, na svalu na neznámom mieste, to je známe ako stehná sa stáva silnejšie. Dokonca aj v prípade, že
zlepšenie cvičenia a stravovacie návyky, to nie je nezvyčajné prípad, že chôdza nie je vylúčené len v tom zmysle, nesprávne.

Citácia: i ťažké prejsť zdravotnej starostlivosti univerzitnej

je osoba, ktorá nemôže celkom stehná stravy, vplyv zvyku 浮 指 je možnosť, že som vyhral ako účinok diéty Bude to.

Predovšetkým cieľom tenké stehien eliminovať Let

浮 指, aby správny postoj, ako prvý, sa hovorí, že je dôležité, aby sa na správne držanie tela pri chôdzi.
dať

· silu, aby pod pupkom Hekomase žalúdok, to stojí na začiatok panvicu rovno. Aby nedošlo k

· zohnúť a pred ramene, spýtal sa lopatky v strede tela, naťahuje chrbticu k otvoreniu hrudníka.

Citácia: Health Care University
na to, či je

Správna kontrola postoj, pri pohľade z boku v takej ako zrkadlo, a von zadku, mimo žalúdok pokrútený pas Hovorí sa, že rovná podmienka je dobrá bez zastavenia.

Body správnej chôdze

Ďalej je správny spôsob chôdze. Po prvé, chcem, aby ste si uvedomili spôsob, akým sa chrbtom a ramenom nositeľa hojdajú. Poďme chodiť s natiahnutými kolenami. Keď som videl, krokový stáť jeden krok zo strany, prosím, imidž, že tvar nohy je v znaku "človek".

· Nehýbte rukami dopredu, len sa vráťte späť. Lopatka pohyb odpočítaním nadlaktie na zadnej strane, budete môcť používať veľké svaly chrbta.

Citácia: Health Care University

Nasledujúce chceli by ste mať na pamäti, je päta.
· Vytlačiť zem s pätou, určite pristane z päty. Heel, Boshikyuu, bude tiež ťažké otvoriť aj panvu vedie k uťahovacím účinku sa znižuje vnútorné stehennej záťaž pre zobrazenie rýchle poriadok v krajine, aby, aby, keď ich koleno alebo bedra. Poďme rovno smerom k prednej časti prstov.

Citácia: Zdravotná univerzita

A to je krok a posun hmotnosti.
· Pojdme sa s "veľkým krokom a krokom krokom široký" na mysli.

· brucho, zadok, zatiaľ čo so zameraním na zadnej strane stehna, poďme prejsť k posunu prirodzenej váhy.

Citácia: Health Care University

Navyše sa hovorí, že ešte lepšie, keď si uvedomíte, že "pohybujúce sa svalom" pri chôdzi. Chôdza v správnej chôdzi, pretože je možné použiť dobre vyvážené svaly nôh, stehná rovnako, bude očakávať sprísnenie účinok celé nohy.


Poďme tenšie stehná správnym krokom, keď

správny krok, aj keď nie na diétu a namáhavého cvičenia, je tu možnosť, že stehná stravy splní. Skôr než zvláštnym spôsobom Ak mal byť vedomý obvyklým krokom, myslím, že v Iker pracovať aj od dnešného dňa.