Nový život je šancou na diétu! Aký je životný štýl, ktorý stratiť na jar [krásny záznam]

Ako sa o skúmanie životného štýlu doteraz na jar, keď začína nový život? Zlomme si návyk vedúci k obezite, zamerajte sa na prameň, ktorý je tak štíhlý, ako aj myseľ.

Jar je šancou na zmenu nočného života

Pre tých, ktorí žijú nočný život, jar je dobrou príležitosťou na resetovanie jedla, keď začína nový život. Ak ste pracovníkom spoločnosti, pretože pre študentov sú hodiny, bude to ráno správne a životný rytmus bude na mieste, čo povedie k diéte.

Poďme si uvedomiť načasovanie byť zdravý. Ľudia vo večernom živote sú dôležité na obmedzenie tvorby sacharidov v noci. Pomalší čas v noci, lebo požité sacharidov z boli hromadí v tele, pretože je tučná, môžete ľahšie k nadváhe a jesť s vysokým obsahom sacharidov potraviny v noci.

Citácia: Zdravotná univerzita

Dobrá príležitosť na preskúmanie obsahu jedla

Nový život je dobrou príležitosťou na usporiadanie životného rytmu. Prečo si neuvažujete s jedlom? Dokonca aj s rovnakým obsahom jedla získajte vedomosti, ako napríklad získanie tuku z jedla z nízkych zložiek GI a zameranie na tenšiu konštitúciu.

Odporúčané zdravej výživy sú nízke zložky GI. Hodnota GI je indikátorom ľahkosti zvýšenia hladiny cukru v krvi. GI hodnota je vyššia, jedlo zvyšuje hladinu glukózy v krvi, bude mať k sekréciu inzulínu s funkciami pre ukladanie triglyceridov v tukových buniek. Aj pokiaľ ide o udržanie zdravej výživy, zamerajte sa na hodnotu GI zložiek, ktoré bežne konzumujete.

Citácia: Health Care University

s nízkym GI potraviny rovnako, hnedá ryža, ak pozornosť

ryža spôsobu varenia, výberom nízky GI potravín a ak sú chlieb celozrnná múka, Ak ste si vedomý obsahu stravy vedúcej k diéte, prirodzene sa presuniete na telo, ktoré nemá nadváhu. Okrem toho sa zameriavame na kalóriu - vypnúť spôsobom varenia oleja diskrétne. Je to tiež bod, aby ste variť, aby ste čo najviac nepoužívali olej, ako je varenie, pečenie, varenie atď., Aby sa kalórie celého jedla mohli udržať nízke. Avšak aj potraviny s nízkou GI hodnotou budú mať stále kalórií vrátane uhľohydrátov. GI hodnota nie je príliš jesť nepripraveného, ​​ako je v poriadku, pretože nízka, vždy pozor na celé príjme

Citácia: zachovať zdravotnej starostlivosti univerzitnej

obsadené kvalita života nového života << aj keď som neznámy s novým životom, ako o rezaní zvyku vedúceho k obezite a zameraní na tenké telo a ducha mysle?