Môžete schudnúť jednoducho jesť! ? Vlastnosti a metódy kapusty stravy [Yoshirogu]

Diéta Existuje široká škála typov, ale ak viete, čomu sa hovorí kapusta stravy. Poďme predstaviť šikovnú stravu, ktorú možno pripraviť jednoducho pripravením kapusty.

Čo je to zelná diéta?

Zelná diéta je jednoduchá metóda stravovania, len aby ste jedli kapustu pred jedlom. Zdá sa, že popularita vychádzala ako jednoduchá strava, pretože sa dá okamžite začať prípravou kapusty.

kapusty stravy stimuluje sýtosti centrum, ktoré existujú v hypofýze mozgu tým, že jej kapusta pred jedlom, je to, čo povedať, a zníži príjem stravy prirodzene.
v

známe, že poznám spôsob, ktorý bol vhodný pre ľudí, ktorí by sa jedia príliš veľa v jednej z nie, to je povedal, aby sa stali pohodlie "len znížiť kapusty" tiež dostal, na boom.

Citácia: spôsob starostlivosti o pleť univerzity


je ten správny spôsob, ako kapusta strava

kapusty stravy, jesť len kapustu pred jedlom. Zdá sa, že je dobré jesť asi 200 g ako štandardné množstvo. Tiež nezabudnite skontrolovať nasledujúce body.

(1) pred jedlom, rezané na oveľa jesť jeden šesť minút kapusta

5 cm štvorcových, pre opustenie žuvacie. Vždy jesť dlhšie ako 10 minút a používať len nemastný obväz.

(2) vždy
tiež 70 g bielkovín denne

341 g Pokiaľ prasa stehennej mäso, ak budete jesť, ak kuracie prsia mäso 313g, bude brať bielkovín 70 g. Tým, že ho chráníte, môžete očakávať, že bude mať účinok na zabránenie straty svalovej hmoty, ktorá má tendenciu byť diétou obmedzená diéta.

Citácia:
zdravotnej starostlivosti univerzitnej

dávať pozor na kapustu stravy

kapusty stravy, jesť kapusta pred jedlom, na miesto, kde, ktorý by mal stretnúť s pre-žalúdok Je to. Avšak, mali by ste sa zdržať všetkých jedál kapusta.

, rovnako ako zaujatosť v nutričnej bilancie dôjde, variácie jedla je zlá, viesť k Doka jesť v dôsledku stresu naopak, nebude mať za následok dlhodobé.

Najmä živiny, ktoré majú tendenciu k nedostatku, keď sa dieta z kapusty vykonáva, sú proteíny. Ak je bielkovina nedostatočná, základná fyzická sila klesá, naopak tuku ľahko prilieha, takže je potrebné dávať pozor.

čo najviac fazuľa, tofu a sójové produkty, ako je natto, bravčového, kuracieho, Skúste si dať pevne prijímať potravu, ktorá obsahuje proteín, ako vajce.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Zabráňte prílišnému jedlu!

Zelná strava je spôsob, ako zabrániť jesť príliš veľa potravín. Len preto, že budete jesť kapustu, nie je bezpečné jesť veľa ďalších potravín, takže sa o to postarajte aj.