Tekvica žalúdok a bai bai! Čo je to brušné cvičenie trénovať vnútorné svalstvo [krásne]

Niektorí ľudia, ktorí sú diéty, môžu mať pocit, že ich žalúdok nie je tesný. Tentokrát predstavím sit-up cvičenia, ktoré trénujú vnútorný sval, o ktorom sa hovorí, že je užitočné na utiahnutie vášho žalúdka.

i viscerálny ptóza je žalúdok Pokkori kvôli
na

strave môže schudnúť, bude to okolo žalúdka, je, že sú ľudia, ktorí majú pocit, že to nie je Hikishimara na Pokkori , Môže to byť kvôli viscerálnej hypofýze.

vnútorné orgány, ako sú črevá a žalúdok, svaly a pobrušnice okolo nich sa nachádza v mieste, by mala byť. Avšak vnútorné orgány môžu z dôvodu nejakej príčiny klesnúť a tento stav sa nazýva "ptóza vnútorných orgánov".

Citácia: Ak je univerzitnú zdravotnej starostlivosti

vnútorných orgánov zostúpil, črevo sa rozdrví sa nachádza na spodnej strane medzi orgánmi, budú náchylné k zápalu. Ak dôjde k zápalu čreva opuchnuté sme rímsu z podbruška stáva nápadné. Okrem toho, keď je stlačený čreva a znižuje krvný obeh, metabolizmus klesol ľahšie pripojený tiež tuk. Týmto spôsobom sa objavia rôzne poruchy, keď klesne vnútorná poloha orgánov.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ako príčina viscerálnej hypofýzy môže dôjsť k poklesu vnútorného svalu.

Čo je vnútorný sval

Vnútorný sval je o svaloch neviditeľných. Pretože má funkciu stabilizovať vnútorné orgány, predpokladá sa, že sa môže znížiť viscerálna pituitácia.

"Vnútorný sval" je "sval, ktorý existuje v hlbšej časti" tela. Kĺb stabilizovať, podporovať kostru, hrá funkcie pre stabilizáciu vnútorných orgánov, ako je "vnútorný šikmý sval" a "brucho horizontálne pruhy" zasiahne na túto tému. Proti "vonkajšie sval" je, ako je sit-up, ktorý bol rozdelený do šiestich (rectus abdominis) a biceps (biceps ramena), uvádza, že "svaly, ktoré sú prítomné na povrchu." Má úlohu presunúť telo a prejavovať silu.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú

Vnútorné sit-ups
trénovať

viscerálny ptóza nie je Hikishimara sa okolo žalúdka spôsobené prevedením brušnej cvičenie Je dobré trénovať vnútorný sval. Odporúčame, aby ste dodržiavali nasledujúce metódy.

(1) Ležte na chrbte. Zdvihnite pravú nohu priamo smerom k stropu. V tejto chvíli poďme čeliť členku v pravom uhle k stropu. Zdvihnite ľavú nohu aj na vrchol a pripevnite členku, pričom držte pravú nohu vpredu.

(2) Dlaň ruky položme na stranu smerujúcu pod podlahou.

(3) Keď dýcham a vydychujem, pomaly sa ohýbajte priamo do strany asi na 45 stupňov od podlahy. V tomto okamihu nezabudnite znížiť nohy na stranu a nechať ľavý ramenný lopatok plávať.

(4) Sukujte a postavte nohy späť na strop a stlačte ho dole na strane, zatiaľ čo vylejete. Vykonáme 3 až 5 okružných ciest pred pravou nohou.

(5) Opakujme tak, aby ľavá noha bola vpredu.

Citácia: Keď sa vlak zdravotnej starostlivosti univerzitnej

Vnútorné, než robiť veľa sit-up, sa hovorí, že je možné si byť vedomí krútenie a sit-up sám tela. Ľudia, ktorí


skúsiť sit-ups vlak vnútorné svaly bola

Pokkori žalúdok je v mysli, je tu možnosť je viscerálny ptóza. V takom prípade môžete posilniť vnútorný sval sedením. Vzhľadom k tomu, sit-up je niečo jednoduchého, ktoré možno vykonávať doma, poďme zdravej strave začlenený do života.