Make pleť krásne z tela! Potraviny z pokusu o vysoko kvalitné živočíšne bielkoviny [Yoshirogu]

vrásky, keď ide do starostlivosti objavovať známky starnutia, ako sú stareckých škvŕn, potravy, vrátane aký druh výživy Veľa ľudí sa obáva, ako to urobiť.

Vzťah medzi krásnou kožou a živočíšnymi bielkovinami

Počujem dobre s pokožkou, "kolagén" je typ proteínu. Rôzne bielkoviny nebude existovať v tele, ale, ako je asi o jednu tretinu, ktoré sa hovorí, kolagénu, je jedným z tela tiež potreba živín, ako aj kože. Proteín je obsiahnutý v rôznych zložkách, ale hovorí sa, že je bohatý na potraviny obsahujúce živočíšne bielkoviny.

hlavne obsahuje veľa živočíšnych bielkovín, ako je mäso a vnútorných orgánov, kuracie krídla a chrupavky dobytka pruh kuracie mäso, Motu a pák, sú tiež zahrnuté, ako plutva žraločia.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Koľko živočíšnych bielkovín obsahuje?
tiež bolo zistené, že

živočíšne bielkoviny obsahujú kolagén, ktorý je dobrý pre pleť, pravdepodobne mnoho ľudí sa obávajú, čo je zahrnuté v mnohých akýchkoľvek prísad.

Čo je dobre známy ako potravina, ktorá obsahuje veľké množstvo kolagénu, kuracie krídelká (1,550mg), kuracie chrupavky (4,000mg), hovädzie (4,980mg), Butashiro Motu (3,080mg) Žraločie plutvy (9, 920 mg) atď. (Množstvo kolagénu v 100 g). Medzi nimi je najkvalitnejšia žraločia plutva potravinových prísad špičkovej triedy s 9, 920 mg na 100 g.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Kuracie mäso má veľké množstvo kolagénu na každom mieste. Tiež sa hovorí, že ryby môžu požívať kolagén, ktorý je účinný pre pokožku.

Ryby sú zahrnuté v mnohých kolagénu kože a kostí, je známy miesto, losos (pokožka 2,410mg), otvorenie pravého stavríd (bez 1,010mg s kožou), sardinky (1,060mg) Yellowtail (tam pokožky 1,620mg), úhor roštu (5,530mg), ako je napríklad otvorenie Tichého Saury (pokožka 2,230mg). V mnohých prípadoch sú tiež obsiahnuté krevety (1 150 mg), kalmáre (1 380 mg) atď.

Citácia: tipy na to, ako vziať
starostlivosti o pleť univerzity

živočíšna bielkovina

kolagén nevyhnutné pre jeden deň, ale bol s 5000 ~ 10,000mg, japončine Hovorí sa, že priemer je 1 900 mg, je nedostatočný. Preto je dôležité účinne absorbovať kolagén z živočíšnych bielkovín do tela. Dokonca aj keď požívate veľké množstvo, je možné vziať len nevyhnutnú sumu, takže je žiaduce, aby ste to mali každý deň trochu po kúsku.

Okrem toho, kolagén je schopný zvýšiť rýchlosť absorpcie tým, že železo a vitamín C, chondroitín, potraviny obsahujúce veľké množstvo zinku spolu.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Pri kombinácii s bielkovinovými proteínmi dobre kombinujeme iné potraviny.

železo hijiki morské riasy, sója, sladkovodné mušle, vitamín C bolo zahrnutých veľa jahody, ako je kiwi. Okrem toho je chondroitín obsiahnutý v natto, okra, naomenko, zinok v kakae a mandle.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Vyrovnaním dobrého jedla to prinesie dobré výsledky pokožke.


tak, aby nebola príliš stará len preto, že dobrá kože z

, že dobré kolagén môžu byť prijaté na kožu, nemá aspoň tí, ktorí Myslím, že nie jesť veľa. Nadmerná spotreba kolagénu môže viesť k vzniku nadbytočných aminokyselín, ktoré môžu spôsobiť tvorbu tuku a celulitídy, takže sa príliš neberie.