Abdominálny sval a chrbtica môžu byť vyškolení! Krásne telo s valčekom brušnej svaloviny

Pretože celé telo je tiež možné trénovať chytré využitie, povedzme za cieľ formovať až vymyslieť, ako ju používať.

Čo je to valček brušnej svaloviny?

v centrálnej brušných svalov valčeka je rukoväť vyčnievajúce na oboch stranách, tie, s priemerom asi plastových valcov 15 ~ 20 cm. Položte nohy na podlahu, držte rukoväť oboma rukami, valčeky rolnite a trénujte abs. Svalov, ktoré môžu byť posilnené v

brušných valcami, celý povrch hlavného telesa, je rectus abdominis, ktorý prechádza pod pupkom zo spodnej časti prsníka. Okrem toho tým, že včlení akciu valivý zatiaľ čo otáčaním valčeka na školenie, môžete trénovať brušné šikmý sval na ľavej a pravej strane brucha.

Citácia: Zdravotná univerzita

Môžete trénovať svojho ducha, ak ho zdôrazníte!

abs valec je ideálny pas tvar, priamy sval, vonkajší šikmý brušný sval, môžete trénovať brušné svaly ako vnútorné šikmé svaly. Aj keď klečiete, keď nie ste používaný. Ak nechcete pripevniť kolená, dostanete viac zaťaženia, ale môžete tiež trénovať chrbticu.
· latissimus dorsi

​​podpazuší na chrbte, vo svale najväčšiu plochu v šírení ľudského tela nad pásom spod Atari lopatkami, zatiahnite rameno, je dôležitú úlohu v pohybe, ako je trepanie. Vlakom latissimus dorsi, alebo hore do hrudníku u zlepšenie prístupu, v prípade mužov, môžete zamerať typ prevráteného trojuholníka.

Citácia: Health Care univerzity

sval na skrášlenie postoj tiež chcieť trénovať

abs vojne, môžete trénovať aj erektory spínajú svaly udržiavať správne držanie tela. Trénovanie znižuje tuk na chrbte a vaša pozícia je krásnejšia a môžete vidieť tento štýl lepšie. Pomáha zlepšovať bolesť v dolnej časti chrbta, takže ak ste chorý, skúste to. V
· vzpriamovačov spínajú sval

9 jedným z svaly všeobecný termín, ktorý sa vzťahuje aj na chrbte, čo je veľmi dôležitý sval, aby sa udržala pozíciu. Dané vzpriamovačov spínajú svaly vyškolené, že je možné udržať správne držanie tela, to tiež povedie k zlepšeniu dolnej časti chrbta a bolesti chrbta.

Citácia: cvičenie na univerzite zdravotníctvo


svalovej kráse vlakom kufra

abs valec nemá mať pocit, bolestivé brušné svaly, chrbtové svaly Je ideálny na trénovanie trupu potrebného pre tenké telo. Pretože sa predáva za pomerne lacnú cenu, skúste to!