"Stiff rameno" obťažuje menopauza! Poznať príčinu a liek chcem [Yoshirogu]

stuhnutý krk trpí menopauzy. Zdá sa, že príčina súvisí s ženskými pohlavnými hormónmi. Pozrime sa konkrétne na mechanizmus.

ako príčina menopauzy zníženie estrogénu je sužovaný stuhnutosť ramena v

menopauzy stuhnutý krk, môže byť spomenuté, že autonómny nervový systém je narušený v dôsledku poklesu ženský hormón estrogén.
z narušenia autonómny nervový dôsledku poklesu estrogénu u

menopauzy, tým viac ľudí, ktorí trpia strašným stuhnutý krk. V niektorých prípadoch sa môžete uvoľniť tým, že napínate rameno v každodennom živote a povzbudíte krvný obeh priťahovaním atď.

Citácia: Health Care University

zníženie estrogénu a zlá prietok krvi, to bola myšlienka, aby spevnenie svalov. Zdá sa, že tuhé rameno je pravdepodobnejšie v dôsledku pridania svalovej slabosti v dôsledku starnutia. Pri menopauze klesá množstvo sekrécie ženského hormónu (estrogénu). Keďže estrogén klesá, ovplyvňuje svalový a lokálny krvný obeh, čo vedie k zhoršenému prietoku krvi. Svaly so zníženým prietokom krvi spadajú do nedostatku kyslíka a podvýživy a stávajú sa ťažkými. Ďalším starnutia, krku a ramien, je pravdepodobnejšie, stuhnutý krk a bolesti chrbta zo skutočnosti, že svalová sila okolo pása je klesajúci.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ako zlepšiť tuhé rameno?
s cieľom zmierniť

stuhnutý krk je dôležité zlepšiť chudobným stal prietok krvi v poklese estrogénu. Nasledujúce tri metódy sú účinné na zlepšenie tuhosti ramien.

ľahké cvičenie v ktorej
zlepšení

miernou až svetlo cvičenia prietoku krvi, uvoľní sa stal tvrdý sval. Ak vaše svaly zmiznú, aj krvný obeh sa zlepší, takže môžete očakávať účinok na ramená.

Mierne cvičenie je účinné na zmiernenie bolesti ramien a chrbta. Napríklad rádia gymnastiku a preťahovanie, voľné svalovým napätím od robiť ľahké cvičenie, zlepšenie stuhnutý krk a dolnej časti chrbta možno očakávať sa krvný obeh podporovať.
na

Ak sa aj naďalej trvať dlhú dobu rovnaký postoj v tejto práci, usilovne pauzu, poďme sa presunúť na plecia a boky zakaždým.

Citácia: Od univerzity zdravotníctvo

Povoliť len zahriať ramenné

stuhnutý krk krvnom obehu je prilepené nastane, krvný obeh zahriať rameno Je tiež dôležité povzbudiť. Poďme sa kúpať a pomaly zahriať pás a ramená. Svaly sa môžu uvoľniť zlepšením obehu.

Zatiaľ čo robím prácu a domácu prácu, používam sterilizované uteráky a ohrievače, ktoré sa neustále zohrievajú. Je tiež efektívne ohriať miesto, kde ste uviazli alebo bolestivé miesto s presným bodom.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú


byť vedomí toho, aby nedošlo k dať záťaž na pleciach

stuhnutý krk horšie, život ako nie toľko, ako je to možné v priebehu záťaž na ramene Majme to na pamäti. Nepoznáte tašku bez toho, aby ste to vedeli na ramenách? Zmeteme to vedome, aby nezaťažovalo iba jednu stranu.

Citácia: Health Care University

Ak je povolené

menopauza v každodennom stuhnutý krk aj malé veci, je tam pravdepodobne je stuhnutý krk. Aby sa uvoľnilo tvrdé rameno, očakáva sa zlepšenie účinku dokonca len s malou každodennou vecou. Ak trpíte zlým stuhnutým ramenom, môžete to tiež vyskúšať.