Anémia z kože! ? Pre zvýšenie absorpcie "železa", sa zameria na krásne telá krásy! [Yoshirogu]

Podľa národného zdravia a výživy skúšobné prieskum ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí bola vykonaná každoročne živiny uvedené v živiny, ktoré chýbajú je "železná". Ženy sú zvlášť stratené tendenciu železo, ale v prvom rade je suma, ktorú užívate v jedle som tiež trochu páči! Najviac zlé živiny

"železo" je miera absorpcie! ?

Ste si vedomí anémia pri sebe? Anémia, keď sa určí, že "chudokrvnosť" v, ako je krvné testy, sa hovorí, že sa jedná o situáciu, ktorá je ekvivalentná pokrok. Ich poriadku! A v niektorých z tých, ktorí sú v myslení, hovorí sa, že ľudia z skryté anémie mnoho existovať.

končatiny konci ochladzuje, unavený ľahko, pleť je zlá, bolesť hlavy, vyprší okamžite dych, strata chuti do jedla, nie z motivovaný, príznaky zívanie vyjde ..., ako v dobe vzniku anémie ale je príznakom, že sa zdá, alebo nemá potuchy. Vzhľadom k tomu,

železo je zlé živiny miera absorpcie, sa snaží vziať do často.

Citácia: Health Care univerzity

"kvetnatý pekný skin", aké krásne pleti bremeno!

bude uvedené v prvom rade ako krásnu pleť podmienky "rudou kožou". Dokonca aj to, či akné jeden nie kože. Nie je to clean'm tmavé a matné pleti. Pleť bolo povedané, že železo sa podieľa veľký.

železo sa stáva súčasťou hemoglobínu v červených krviniek v krvi, hemoglobín us prenášať kyslík po celom tele.

Pretože kyslík sa rodia sa dopravuje teplo, krvný obeh sa zlepšuje, je červená koža je tiež. Koniec zlý krvný obeh často smerom k anemický je, je to preto, že kyslík na konci je menej pravdepodobné, že bude vykonávať.

Citácia: Health Care University

v spojení s vitamínom C!

železo-bohaté potraviny, páka, hovädzie mäso chudé, kôrovce mušle, atď., na celé jesť malé ryby, morské riasy, ako hijiki, sójové produkty, ako je múka a hrubé vyprážané tofu, zelenej listovej zelenine, ako je špenát a tak ďalej. Medzi nimi je železo obsiahnuté v potravinách živočíšneho pôvodu, ale je dobrá miera absorpcie než železo z rastlinných potravín, miera absorpcie v každom prípade sa zdá zlé. Takže, ja chcem urobiť, je prijať všetky prostriedky dohromady za následok zvýšenie vstrebávania železa možno očakávať, že sa na "vitamín C".

Napríklad špagety mušle. Alebo sa snaží viac ako vitamín C veľkým množstvom bohatých petržlenovou vňaťou, alebo pridať citrónovú šťavu vsiaknuť špenát vás, alebo skúste prílohu k paradajkový šalát ....

Medzi nimi je moje odporúčanie je po jedle ovocie. Vitamín C je citlivá na teplo, takže ľahko rozpustí vo vode, ako môže strata kvôli varenie je skvelé, pretože ovocie je budete žiť, aby mohol prijať ako vitamín C, pre zvýšenie vstrebávania železa prijatej v potrave je to možné. Sezónne zelenina a ovocie, sú tiež zahrnuté kopa najmä vitamín C.

Citácia: Health Care University

bude krásny zvnútra tela!

Vzhľadom k tomu, že je tiež slovo "telo krása", krásu, rovnako ako starostlivosť o pleť pomocou mlieko, môže byť stravovacie návyky príde byť ovplyvnené. Vezmite si byť vedomí vzácneho železa, Aim krásne mu a ružovou tvárou!