Je aj na obed OK? Zloženie menu jedla je dôležité pre stravu! [Beautiful]

Hovorí sa, že je dôležité nie jesť, čo jesť, ako diéta, ako ju jesť. Aký je najlepší spôsob, ako jesť?

orgán v tele

, aby sme boli vedomí času na prácu z orgánov, sme ochotní pracovať bez povolenia aj bez konkrétneho vedomia. Nepracujú však naraz, ale zdá sa, že majú čas na aktívnu prácu. Najprv je dôležité poznať aktívny čas orgánov.

Ľudia majú biologické hodiny a nazývame tento gén "gén hodín". Bolo zistené, silný čas oddelene od najviac času pracovného priestoru od každej inštitúcie a slabá čas, práca aktívne ráno v prípade, že pečeň, dosiahla vrchol aktivity pred a po 12 hodín, potom sa aktivita k 16 hodín pre vstup zvyšok , Žalúdok na vrchole hodín 14-15 v horských Nari, že pôsobí až asi na 19-21.

Citácia: Zdravotná univerzita

Vitamíny a bielkoviny v raňajkách!
na

moderného človeka diéty je, že nedostatok vitamínov a minerálov, ale časové pásmo bolo ráno, pečeň začína aktívne pracovať, je pravdepodobné, že po požití vitamínov a minerálov, proteínov , Tiež je dôležité vybrať dobré jedlo na trávenie.

Od rána aktívne pracuje v pečeni, vezme proteín a vitamíny pevne ráno. (Ovocie, zelenina, vajcia, nech dobré veci v, napríklad digescia natto!)

Citácia: Health Care University

k obedu poriadku brať cukor!

, ale hovoria, strava je často si byť vedomí obmedzení sacharidov, na časovom pásme obeda, že funkcia pečene dosiahne svoj vrchol v deň, to je v poriadku, aby pevne prijatie sacharidy, ktoré To je to. Moja hlava nefunguje bez cukru. A prosím, zdržať sa jesť a piť po 21 hodine.

Peak aktivita pečene je okolo 12 hodín, takže je v poriadku jesť dobre na obed.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Cvičenie je tiež dôležité pre diétu!

Železné pravidlo, ktoré treba urobiť, je robiť "výdavky na kalóriu> príjem kalórií". Na zvýšenie spáleného kalórií je dôležité zvýšiť svalovú silu a zvýšiť základný metabolizmus. Vyskúšajte tiež mierne cvičenie.