Kolagén sa môže každý deň podávať lahodným spôsobom s rôznymi receptami! [Beautiful]

Potraviny bohaté na kolagén sa nachádzajú v nasledujúcich zložkách.

animal food

bravčové mäso, bravčové nohy, kuracie krídla, kuracie kože, varené Kogori, kravský chvost, hovädzie šľachy, chrupavky, ako je
< h3> morské jedlo

úhor, platesa, žraločia plutva, krevety, Eihire, losos, soft-lúpal korytnačky, turban shell, morský čert,
ako medúzy
ďalších strojov

želé, pudingu, mandle tofu
ako je želatína

citát: starostlivosť o pleť University

tu si ukážeme, ako sa efektívne konzumovať tieto potraviny.

kolagén
byť prijaté v pravidelných intervaloch

kolagén je produkovaný v ľudskom tele, ale niektoré budú vypúšťané. Preto sa zdá, že je potrebné pravidelne odstraňovať nedostatok potravín z potravy.
potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo

kolagénu je nielen v mnohých prípadoch vysoko kalorické, pretože iba požadované množstvo nie je syntetické, nie tak dobrý požití vo veľkých množstvách v jednom dni. Skôr je to, že je žiaduce, aby aj naďalej prijímať ani kúsok po kúsku každý deň. Približné množstvo potrebného príjmu za deň je približne 5 000 mg.

Citácia: s cieľom zvýšiť starostlivosť o pleť univerzita

Spôsob

rýchlosť absorpcie kolagénu sa zvýšila rýchlosť vstrebávania kolagénu, sa môžu jesť spoločne s potravinami, ako sú: Zdá sa.

kolagénu, čo je druh proteínu je absorbovaný z rozdelená na aminokyseliny a vstupuje do tela, sa šíri do každého orgánu. Okrem toho, kolagén je schopný zvýšiť rýchlosť absorpcie tým, že železo a vitamín C, chondroitín, potraviny obsahujúce veľké množstvo zinku spolu.

železo hijiki morské riasy, sója, sladkovodné mušle, vitamín C bolo zahrnutých veľa jahody, ako je kiwi. Navyše chondroitín je natto a okra, nameko, zinok bolo zahrnutých veľa, ako je kakao a mandľami.

Citácia:
pokúša zachytiť zábavné kolagén na univerzite starostlivosť o pleť

rôzne kuchyne

Takto potravín, vrátane kolagénu Existuje mnoho. Je možné usporiadať v rôznych pokrmov, poďme sa pravidelne príjem pri zmene chuti každý deň.