Majte pokožku vlhkú s receptami na ryby! Potraviny sa odporúča pre suchú pokožku [Yoshirogu]

Keď sú omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v mnohých rýb a kôrovcov je nedostatočná, sa hovorí, že retencia vlhkosti v pokožke sa znižuje. Tu uvádzame recept s použitím rýb odporúčaných na sušenie vašej pokožky.

chcem vedomia do suchých opatrení "omega-3 mastných kyselín"

esenciálnych mastných kyselín, hovorí sa, že vplyv na stav nášho zdravia a kožu. Medzi nimi, na omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v mnohých morské plody sa podieľa na udržanie vlhkosti v pokožke, chceme aktívne začlenená do suchých opatrení.

Esenciálne mastné kyseliny (najmä omega-3 mastné kyseliny) obsiahnuté v morských rybách sú nevyhnutnými živinami na udržanie zdravého pokoženia a tela. Ak je to nedostatočné, ovplyvňuje nielen vašu pokožku, ale aj celé telo.
S ohľadom na

Vaša koža, zadržiavanie vody v pokožke, intercelulárnej lipid je 80% strata cornea, s 18% NMF (prírodný zvlhčujúci faktor), kožný maz je len asi 2% z.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

medzibunkovej lipidov a NMF (prírodný zvlhčujúci faktor), pretože je generovaná v priebehu obratu rohovej vrstvy, a obratu nie je úspešná , Tiež bráni tvorbe týchto zložiek.

Navyše, esenciálne mastné kyseliny, preto je aj materiál, z ktorého medzibunkových lipidov zodpovedné za 80 percent zadržiavanie vlhkosti v pokožke, a nedostatočné, dostane zníži zadržiavanie vlhkosti vašej pokožky.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Ľahko s panvou! "Muniel Shake"

Ak poviete rybie pokrmy, môžu byť ľudia, ktorí majú problémy s použitím grilovania rýb. V takom prípade odporúčame Shankov muniel, ktorý sa dá ľahko vyrobiť pomocou panvice. Zdá sa, že zelenina sprevádzaná omáčkou a farbením môže tiež užívať vitamíny.

materiál (2 porcie)

lososa dva kusy

olej lyžička 2

zemiakový škrob vhodné množstvo

korenie < Br>

Dve vajíčka

Cibuľa 1/4 ks

Mrkva 1/4 ks

Majonéza (A) polievková lyžica 3 lyžice Ponzu ( a) lyžičky 2

soľ a korenie trochu

laloku štyri

reďkev klíčky 1/2 pack

mini paradajka tri o
< p> citát: starostlivosť o pleť University

Ako je losos, ktorý bol posypané soľou a korením a zemiakový škrob, a pečieme dozlata v panvici. Použitie omáčky tarutaru s nakrájanými varenými vajcami, cibuľou a tak ďalej, zdá sa, že je to jedlo s čerstvým jedlom.

Po ančovičky "Hikimi salát"

Ďalej uvádzam šaláty pomocou sardely a ľanového oleja. Ľudia, ktorí nemajú radi zlú varenie rýb, môžu ľahko zabrať aj ančovičky. Ľanový olej z ľanu je spolu s rybami obsahovať množstvo omega-3 mastných kyselín. Okrem toho používam 1 avokádo, ktoré sa tiež nazýva zloženie pokožky.

materiál (2 porcie)

cícer 100 g

avokádo 1 ko-

Mochikibi veľká 2

Biele balsamico veľký 2

anchovy dvoch

ľanový olej veľký 2

soľ zodpovedajúca suma

korenie primeraná suma

citát: starostlivosť o pleť University < Br>

Ako urobiť varenie a znížiť vlhkosť asi 5 minút. Avokádo 1 cm štvorcový, nakrájané ančovičky jemne. Zmiešajte ančovičku s ančovičkami a korením s loptou, pridajte do nej avokádo a varené cícer a premiešajte. Zdá sa, že textúra mláďat a slaná chuť ančovičky zvyšujú chuť do jedla.

Sušenie s množstvom výživných jedál z rýb! Ryby obsahujú rôzne živiny vrátane omega-3 mastných kyselín. Ak máte nejaké predsudky týkajúce sa jedál zameraných na mäso, pozrite si tu tu uvedený recept a vezmite ryby do stola.