Stoop je vaša škaredý typ karosérie na plné obrátky! Pravdepodobné, že ste sa Vám jóga predstavuje dohromady [Yoshirogu]

, aby sa stal a zohnúť zohnúť alebo tmavá dojem vzhľadu, bude alebo môže byť videný v starnutia. V záujme zachovania krásnej podiel žien, hrbáč je postoj sa chcete vyhnúť úplne.

a prsia ovisnuté možnosť poprsie kombináciu na
je

žena sa zohnúť, je tu možnosť, že sa bude meniť v negatívnom typu, ako je napríklad nasledovné.

krk by smerovali dole, mohlo by to dvojitá brada. Ďalej, pretože telo od priedomí je skreslený, zadná mäso je ľahko pripojiť k von žalúdka, a dokonca ľahšie bude kvapkať do hrude. Rovnováha tela sa môže zrútiť, stehná môžu vyzerať silne. Zadná strana nespôsobuje zrútenie pomeru.

Citácia: Ak máte pocit, že je zdravotná starostlivosť univerzitu


snaží udržať krásne držanie tela v jogy

zlý prístup, je odporúčané, aby pokusu začleniť jogu. Vzhľadom k tomu, že chrbtové svaly sú vyškolení, možno očakávať zlepšenie postoja.

sedel na stoličke "joga"

krútenie predstavujú (stolička) verzia

· kreslo v stave skríženými nohami môže byť aj v spoločnosti, môžete opraviť pozíciu.
nohy tým, ktorí boli na

· určené na vonkajšej strane kolena druhú stranu, poďme otočiť pomaly telo.

Citácia: Health Care univerzita je

body, otočiť telo, zatiaľ čo vydychovať, je odpojiť silu ramena. Poďme sa opakovala asi 3 až 5 krát doľava a doprava. Svalov okolo pása bude rozpletať.

Ako sa drží za ruky pause (kreslo verzia) v zadnej
predĺžení chrbtice, zatiaľ čo sedia v

· stoličku.

· obe ruky zviazať do chrbta, poďme otvoriť hrudník k obrazu zatiahnutím za ruku šikmo dole.
prenesená do

· pohľadom k stropu, prosím smerom priamo nad tvárou.

Citácia: Health Care University

Podľa pomaly opakovanie tento problém vyriešiť, budete mať možnosť, aby sa uvoľnili svaly stvrdnutej ako je prsné svaly a trapézového svalu (Zobokin).

Bend lakte v "Easy Yoga"

v póze dieťaťa Sphinx predstavovať

· náchylné stav môže byť doma.

· pod ramená a zdvihnite hornú časť tela, zatiaľ čo vedomie as lakťom príde.

· Potom, zdvihnúť žalúdok, poďme sa pózu dieťa vytiahnuť zadok zozadu. V tomto čase sú obe ruky natiahnuté dopredu.

Citácia: Health Care University

Ak tak urobíte opakovať túto pózu, pretože je možné rozšíriť aj späť nielen otvoriť hrudná kosť, čo eliminuje priedomí možno očakávať.

Koala predstavovať
stať

· chrbtom, trvá postoj smerujúce jedno koleno.

· druhá noha, poďme súdené, aby sa v hornej časti kolena členku má nohy.
na zadnej strane kolena tých, ktorí sú

· trpíte, alebo v stave, v ktorom je ťahaná smerom k hrudi stolu s oboma rukami, prosím, zhlboka sa nadýchnuť po dobu asi 5 krát. Poďme v tomto čase dôkladne v páse, aby sme sa dostali na podlahu.

Citácia: Health Care univerzity

toto predstavovať, alebo spôsobiť panvicu cvičiť brušné svaly, môžete očakávať, že svaly nám zmierniť účinok zadku a stehien späť.

vykonáva kontinuálne v platnosti a nebude pohybovať

zlepšenie poprsie-up a postoje zo strany jogy nie je zamýšľaný účinok je videný v priebehu niekoľkých dní. Výsledky ďalej išiel vykonáva sa objavili v tele. Vyhnite možné od začiatku očakávať účinok, skúsme sa začleniť do života tempom, ktoré sa pokračuje pohodlne.