Trénujte kufor a stravu! Držanie tela a chôdza postava tiež krásne [Yoshirogu]

kufor celého tela, vrátane kostry od ramena k pásu, krásy držanie tela a čisté a trénovať dôležité svaly aj v kufri Môžete očakávať diétny efekt, pretože je to spôsob, ako chodiť. Tentokrát predstavím odporúčaný spôsob trénovania kufra.

a výhody

kufor trénovať linka je často stáva, že poukazuje na vnútornej časti kostry a svalov od ramena k pásu. Vlakom it, potlačiť zakolísania tela, dostanete za následok zníženie zaťaženia sa, ako v páse. Okrem toho, krásny na určovanie polohy a diétne účinok možno očakávať zvyšuje bazálny metabolizmus, možno očakávať aj na kráse. V prípade, že

svaly trupu je firma, ako je dynamický pohyb a rýchlu odozvu, zvyšuje kapacitu potrebnú pri športe. Okrem toho, pretože došlo k silnej svaly v kufri, tam je tiež výhodou, že metabolizmus môže byť zlepšená vlakom. Keďže spotreba energie sa zvyšuje, môže sa zmeniť na telo, ktoré je tenšie. Skúsme sa skúsiť trénovanie cvikov čoskoro, aby sme sa stali športovým a krásnym telom.

Citácia: spôsoby, odporúčaná metóda

trupu školenia trénovať na starostlivosť o pleť univerzitu

kufor Existuje celá rada spôsobov, ktorý je označovaný ako "lietajúci doku" ako spôsob, ako Odporúčaná Predstavím vás.

budú všetky štvorky na podlahe, ruky a nohy uhlopriečka štátne (pravá ruka a ľavá noha, ľavá ruka a pravá noha) sa pomaly pretiahol, a ešte po dobu niekoľkých sekúnd pri ktoré plne natiahnuté. Robte to striedavo pomaly. Toto tréning má vplyv na hip-up a utiahnutie ramena zápästia. Rozšírením a podporou tela môžete vytvoriť pružnú líniu tela.

Citácia: "Ruky hore squat" Health Care University
tiež

, a tiež predstavil tréningová metóda nazýva
veľké otvorené pred a po

obe nohy, sa tiahne v smere stropu v spolupráci namiesto zľahka oboma rukami. Kým narovnať chrbticu, ohýbanie kolená, potopenie telo, sa vracia. Urobíme to pomaly, každý vľavo a vpravo. Je to efektívny tréning na správne držanie tela.

Citácia: Health Care univerzity

kufor tréning
správne

trupu tréningového hľadiska je na to riadne informovaní o dýchanie a držanie tela. Ako môžete očakávať efekt priebežného tréningu, ako to skúšať v každodennom živote?