Odporúčané pre chladné počasie v zime! Strava spolu s použitím sezónnych surovín [Yoshirogu]

chladné obdobie k zvýšeniu telesnej teploty, sa hovorí, že sú účinné v potrave. Zatiaľ čo zimná zelenina je účinná na zlepšenie prietoku krvi a eliminácie zápchy, existujú body, ktoré potrebujú pozornosť pre mäso a morské plody.

zimné Poznámka
na tuk mäsa a morské plody

zimných mesiacoch, zvieratá pokrmu sa hovorí, že obsahujú veľa tuku v porovnaní s inými obdobiami Je potrebné venovať pozornosť množeniu.

Pokiaľ ide o mäso a morské plody, množstvo tuku, ktoré zima príde viac ako v lete, sa zvýši. Je to preto, že zvieratá sa pripravujú na ochladenie a nahromadia tuky v ich telách. To znamená, že aj keď budete jesť to isté jedlo, tam bude viac tuku prichádza do tela v zime.

Citácia: Health Care univerzita je

sezónna zelenina sa odporúča
prehriať telo

Ak sa krvný obeh sa zhoršila zníženie telesnej teploty, to je povedal, aby bol tuk ľahko ústavy Budem. Hovorí sa, že zimná zelenina má za následok otepľovanie tela a je dobré vziať sezónne zložky do stravy.

Keď hovoríme o zelenine, ktorú môžete jesť v zime, môžete mať tekvica, mrkvu, lopúch, sladké zemiaky a tak ďalej. Charakteristickou črtou tejto zeleniny je, že vlhkosť je najprv malá.

V porovnaní s čerstvou letnou zeleninou nie je veľa účinku ochladzovať telo, pretože nie je žiadna vlhkosť.

Okrem toho obsahuje veľké množstvo vitamínu E a C, železo, atď., bohaté na vitamíny a minerály, ktoré má za následok rozšírenie kapilár zvýšiť prietok krvi. Zlepšuje sa krvný obeh a zvyšuje sa telesná teplota.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzita je

vitamíny a minerály pomáhajú produkciu proteínu, tiež sa stáva materiál, ako je sval, bude to tiež viesť k udržaniu telesnej teploty.

vláknina spojenec

vlákniny strava bola dobrá na efektívnu diétu odstrániť zápchu. Poďme pripraviť črevné prostredie zimnými zložkami bohatými na vlákninu.
Sims

tekvica a vláknina pomôcť eliminovať zápchu, tiež obsahuje vitamín E, aby sa zabránilo chladu, je akcia, ktorá bude podporovať krvný obeh. Preto sa odporúča konzumovať ako polievku a tak ďalej, pretože spotrebuje aj vlhkosť.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Niektoré z zeleniny uvítať sezónu Odporúčaná

zimnej sezónnej zeleniny v strave, a aký vplyv zvýšenie telesnej teploty možno očakávať, Existujú veci, ktoré sa môžu zbaviť zápchy. Využite sezónne ingrediencie dobre pre stravu a zároveň dávajte pozor na mäso a morské plody, ktoré majú veľa tuku.