Veľa výživy! Dokonalosť v "kapusty" Papa'a krása polievka recept [Yoshirogu]

, pretože kapusta je často používaný vo varení, občas myslím, že môžete mať za následok ruje. Ako môžeme jesť delikátne, ak to vezmeme?

Aj keď je nízkokalorické, ale plné výživy

Zelná často používa pre stravu, dôvodom je nízka kalória. Aj keď je ľahké získať pocit nasýtenia malým množstvom, existuje len asi 23 kcal na 100 g. Avšak výživa je plná úžasného miesta kapusty. Vrátane diétne vlákniny, ktoré vedú k zápcha riešené, vitamín C, ktorý je krásny kože efekt, vitamín U, ktorý bude ďalej založila gastrointestinálne prostredie, K obsahuje tiež veľké množstvo. Pre

vláknina

nerozpustné diétne vlákna obsiahnutá v kapuste majú funkciu aktívne peristaltiku (peristaltické) pohyb stimuluje čriev, zápcha sklon k Jesť dostatok vlákniny povedie k hladkej defekácii.

Vitamín C

a to nielen aby sa zabránilo škvrny a vrásky, vitamín C, ktorý sa tiež podieľa na produkcii kolagénu, aby sa zabránilo hrubú kožu, mladistvý kožu pri zachovaní pevnosť pokožky Privediem vás.

Citácia: Pridaním starostlivosť o pleť univerzitu

"zeleninový vývar polievka"

všetky druhy zeleniny, polievky, čo môže trvať veľa výživy v šálke Je to. Recept pripravte krájaním alebo nakrájaním zeleniny. Vložte do panvice vodu, konzumé, biele víno a pridajte kapustu, mrkvu, cibuľu a nechajte oheň prejsť, akonáhle sa vaje. Pridajte viac polievok a dokončite ju, ak prejdete ohňom a upravíte chuť soľou a korením. Pridajte farbu na konci s petržlenom. Zelenina môže byť vynikajúca, aj keď pridáte ďalšie obľúbené veci.
materiál (pre dve osoby)

kapusta 30 g

cibuľa 30g

mrkva 10g

fazuľových strukov dvoch

voda 260cc ~ 280cc

vývar lyžička 1/2

biele víno lyžička 1

trochu soli

biele korenie

prášok petržlen trochu

citát: Starostlivosť o pleť univerzity

"kapusty a krevety miso polievka mlieko"

telo prehrieva odvinutie mliečnu polievku, odporúčam kapusta recept. Ako urobiť, dymiť vodou a konzommé, tenké nakrájané cibule a hrubo nasekané kapusta v hrnci. Pridajte krevety, ktoré sa odlúpli z kože, ak sa zelenina rozpadne, pridá sa miso, keď sa farba zmení, a potom pridajte mlieko a zahrejte ho. Chuť sa prehlbuje bohatstvom miso, telo ohrieva telo. Je to vynikajúce, aj keď je zelenina usporiadaná, takže ju pridáme do receptúry klasickej polievky.
materiál (4 porcie)

kapusta (jar kapusta) dva

8 chvosty krevety

1/4 kusov v cibule

voda 500cc

vývar (granule vývar originál) lyžička 1/2

jačmeň miso 1 lyžica a 1/2

mlieko 100cc

citát: starostlivosť o pleť University
< H2> Získajte sofistikovanú pleť s polievkou

Ak budete jesť zeleninu surovú, bude ťažké jesť veľa množstiev. V chladnom dni, poďme krásne pokožka s polievkou s množstvom zeleniny.