Aký je vzťah medzi bazálnym metabolizmom a kalóriou? Ako vypadnúť subkutánny tuk a viscerálny tuk [nádherný]

Zvýšenie bazálneho metabolizmu tiež vedie k diéte. Zvýšte bazálny metabolizmus, znížte podkožný tuk a viscerálny tuk, poďme dobre.

, alebo pomocou energie zo

vonku, že je bazálny metabolizmus vzťahu k diéte, označované ako "metabolizmu" Byť či spotreby. Metabolizmus je zhruba rozdelený do troch typov, ale to, čo je pre ľudské bytosti nevyhnutné, je základný metabolizmus.

Energia používaná, aj keď ste odpočívali. Používa sa na činnosti na podporu života, ako je dýchanie, pohyb vnútorných orgánov, úprava telesnej teploty. Počas spánku sa tento bazálny metabolizmus zníži o približne 10%.

Citácia: Health Care University

Zvýšením bazálny metabolizmus, pretože sa hovorí, že je možné zvýšiť kalórií spotrebovaných, je považovaná za jednoduchšie k poklesu podkožný tuk a viscerálneho tuku Je to.

Termín podkožný tuk a viscerálneho tuku vo vzťahu

podkožný tuk a viscerálneho tuku sa často počuť. Podkožný tuk sa vzťahuje na tuk pod pokožkou ako držadlo prsta a viscerálny tuk sa vzťahuje na tuk okolo vnútorných orgánov.

telesného tuku, ale existujú dva typy kariet "podkožný tuk" a "viscerálneho tuku", ženy sú z dôvodu, že podkožný tuk je pomerne veľký.

viscerálneho tuku je rýchlo z energie používanej na spustenie denné telo, podkožný tuk je vybavený energie v dlhodobom horizonte. Viscerálny tuk je ľahšie metabolizovaný a akumulovaný ako subkutánny tuk, ale má tendenciu byť relatívne ľahko redukovaný. Na druhej strane subkutánny tuk zohráva úlohu pri skladovaní energie, takže je ťažké ho spáliť. Inými slovami, tuk sa znižuje v poradí "viscerálneho tuku → subkutánneho tuku".

Citácia: Health Care univerzity

metóda
zvýšiť bazálny metabolizmus

podkožný tuk, pretože to menej pravdepodobné, že k poklesu ako viscerálneho tuku v strave zvyšovať množstvo spálených kalórií Je tu potreba. Možno však zvážiť, že intenzívne cvičenie a diétne obmedzenia nefungujú dobre. Hovorí sa, že pre takýchto ľudí je efektívne zvyšovať základný metabolizmus. Zvýšením bazálneho metabolizmu povedie k diéte bez špeciálneho cvičenia alebo obmedzenia.

Funkcia pečene, ktorá je dôležitá pre bazálny metabolizmus. Ak funkcia pečene klesne, celková metabolická rýchlosť klesá a má tendenciu spôsobovať obezitu.

Citácia: Health Care University

Napríklad, nemôžete jesť len tie mastné a sacharidy, množstvo alkoholu je príliš veľa, pečeňové funkcie je znížená konzumáciou záťaž na pečeň Budem.

Okrem toho, keď je záťaž na pečeň trpí stav pokračuje, môže to viesť k "tuku v pečeni" neutrálny tuk je nadmerne nahromadené v pečeni. Mastná pečene a alkoholická stukovatenie pečene spôsobené nadmerným prevzatia alkoholu, navyše tam je nealkoholické stukovatenie pečene, že prejedanie je príčina, môže byť v nízkej nutričnej stukovatenie pečene extrémne prísnej diéte ,

Inými slovami, aby sa udržalo fungovanie pečene normálne a aby sa zabránilo poklesu metabolizmu, je dôležitá vyvážená a pravidelná strava.

Citácia: University Health Care


snaží, aby spaľovanie tukov zvýšením bazálny metabolizmus zvýšením

bazálny metabolizmus, vedie ku strave zvýšením spálených kalórií. Ako sú tuky okolo brucha, ľudských nápadné tukové obavy, pričom má na pamäti, že tuk z viscerálneho tuku v poradí ísť dole, poďme sa snaží usilovne a bazálny metabolizmus hore.