Vysoké podpätky sú bolestivé ... Čo je spôsob starostlivosti doma, ktorý môže znížiť opuchy a napätie? [Krásne]

Ak urobíte chybu pri výbere vysokých podpätkov, vaše nohy môžu byť silnejšie a musíte byť opatrní, ako si vybrať a nosiť. Zavedem preventívne opatrenia, ako nosiť vysoké podpätky, ako sa starať doma.

Ako si vybrať vysoké podpätky a ako chodiť

Ako vysoký bod voľby päty, je dôležité starostlivo si vybrať z hľadiska veľkosti a tvaru.

Vyberte si, aké vysoké podpätky sa hodia do veľkosti. Kolo 1 je menej unavené ako zaostrenie. Podpätok nie je tu tiež záťaž na menej v prípade, že päta až 5 centimetrov pocit stability v hrubých nohách. Nosiť rôzne výšky podpätku v rotácii, zmenu svaly používať, je odporúčané, pretože je možné dať podnet k rôznym svalu.

Citácia: Zdravotná univerzita

Tiež potrebujeme pozornosť pri chôdzi. Ak neurobíte správny spôsob chôdze, naopak krvný obeh sa zhorší, môže sa zväčšiť a stúpať, preto buďte opatrní.

Pri chôdzi ľahnite z päty s kolenami ohnutými tak, aby boli predĺžené priamo zo spodnej časti nohy a predĺžené dopredu. Presuňme ťažisko na základňu prsta, na prsty. Tento spôsob chôdze môže znížiť zaťaženie pása, členku a kolena.

Citácia: Zdravotná univerzita

Metóda seba-starostlivosti doma

Aj keď si vyberiete správnu vysokú pätu, vysoké podpätky sú ťažkou záťažou pre nohy. Preto môžete očakávať zníženie opuchu a napätia tým, že robíte domácu starostlivosť v deň, keď nosíte vysoké podpätky.

Lymfatická masáž, ktorá umožňuje ľahké odvodnenie odpadových produktov, môže očakávať, že eliminuje opuch a celulitídu. Stlačte lymskú tekutinu, ktorá obsahuje odpad, tak, že stlačíte tlak tak, aby sa zdvihol pozdĺž krvnej cievy od dna po vrch. Je tiež efektívne stimulovať akupunktúrne body, aby sa zabránilo opuchu.

Citácia: University of Health Care University
Nesprávna a krásna postava

Môžete sa snažiť o nepríjemný vzhľad tým, že nosíte vysoké podpätky. Ak však neurobíte správny spôsob výberu a opotrebenia, budete nabobtnávať, alebo by ste mohli dať námahu na nohy, takže buďte opatrní.