Ak zmeníte diétne cukríky na ◯◯◯, je ťažké získať nadváhu! ? [Krásne]

Je to orech, ktorý sa vyhýbal vysokým obsahom kalórií, ale v posledných rokoch upútal pozornosť ako diétu efektívnu. Podrobne vysvetlím, ako orechy prispievajú k stravovaniu.

Čo je moc obsiahnutá v orechoch

Pretože orechy majú vysoké kalórie, niektorí ľudia si myslia, že nie sú vhodné na diéty. Avšak orechy obsahujú bohaté živiny, ako sú lipidy, vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú pri diéte.

Erica Angyal, ktorý obhajoval matica moci hovorí: "orechy bude tenký a živiny, ako sa dá povedať, že prírodné doplnky jesť bohaté. matíc". Lipid matice je vlastne kvalitný olej a jeho kvalitný olej sa považuje za účinný pri diéte.

Okrem toho, pretože orechy sú bohaté na vitamín E, tým lepší prietok krvi, s účinnosťou k zlý krvný obeh, sa odporúča predovšetkým jedlo pre tých, ktorí sotva tenký kvôli zlému obehu.

Citácia: Health Care univerzita je

orechy Odporúčaná dôvod
desiatu

, ale je orechy, ktoré obsahujú veľké množstvo výživy, prečo sa odporúča ako desiatu na iné Tam je.

Pretože sladkosti sú rýchlo trávené, aj keď dočasne uspokojujeme našu chuť do jedla, cítim opäť hlad. Navyše hladina cukru v krvi náhle stúpa, tuk sa hromadí. Ale keď budete jesť orechy na občerstvenie, glykémia sa pomaly zvyšuje v porovnaní so sladkosťami, čo znižuje pravdepodobnosť, že sa stane tukom.

Citácia: Zdravotná univerzita

Orechy sú upchaté a spokojné s malým množstvom. Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste si nemali vyberať orechy, ak je len niekoľko zŕn viac spokojných ako sladkosti a ťažko sa tukujú.

Ale príliš veľa jesť je zakázané. Ako viete, kalória je drahá, takže dostanete tuk, ak budete jesť príliš veľa.

Citácia: Zdravotná univerzita

Nahradenie orechov strava nie je dobré

Aj keď vieme, že orechy budú podporovať stravu, spôsob, ako nahradiť všetky jedlá orechy Nemôžem to odporučiť. Keďže samotné orechy nemôžu pokryť všetky živiny potrebné pre ľudí, môže to viesť k zlej fyzickej kondícii a zlyhaniu stravy, takže buďte opatrní.