Kvôli malým veciam! Tipy na úspech diéty sú "stohovanie"! [Beautiful]

Poznáte bazálny metabolizmus? Metabolizmus závisí od veku a životného štýlu, ale vychovávanie základného metabolizmu povedie k úspešnej strave. Ako môžeme zlepšiť bazálny metabolizmus?

Čo je bazálny metabolizmus? stroje a

bazálny metabolizmus je, že množstvo energie spotrebovanej na minimum aktivít, ako je udržanie dýchanie a telesnú teplotu. Stručne povedané, je to spotreba energie, keď spíte.

Rozklad bazálneho metabolizmu je nasledujúci.

pečene: 27%

mozog: 19%

sval: 18%

obličiek: 10%

srdce: 7%

Ostatné: 19%

citát: dôležité, keď úspech univerzity zdravotníctva

ľudia, ktorí sú tenké robia "správny postoj"

Diet Čo sa hovorí, je udržať "správny postoj". Zlá postoj je jednou z príčin znižovania metabolizmu. Vedomie o predĺžení chrbtice, zo zvyku, aby sa jamku žalúdok, sa hovorí, že svaly na povahe a telo je vyrobené vyžadovať energiu. Okrem toho bolo do značnej miery súvisí aj dýchanie. Zakušte brušné dýchanie a povzbudzujte dýchanie, aby ste využili energiu.

Špatné držanie tela spôsobuje tiež zníženie metabolizmu. V každodennom živote, ak je jamku v žalúdku pretiahla a pripnúť chrbticu, to nie je tak efektívny v metabolizme až k posilneniu brušných a chrbtových svalov. Tiež buďte si vedomí brušného dýchania.

Citácia: Health Care University


priateľský jedlo v "pečeň"

Pečeň je orgán, ktorý je povedal, aby mal významný vplyv na bazálneho metabolizmu človeka. Je to prekvapujúce, pretože pečeň je zodpovedná za približne 27% celkového bazálneho metabolizmu. Zníženie funkcie pečene v dôsledku narušeného stravovacieho návyku je preto vo veľkej miere spojené so znížením bazálneho metabolizmu. Urobme vyvážené a dobré stravovacie návyky a pokúsime sa urobiť metabolizmus funkcie pečene.
dôležitý orgán pre

metabolizmu pečene, 20% abnormality celkovej bazálneho metabolizmu hrá v pečeni. Preto pokles funkcie pečene vedie k zníženiu metabolizmu. Nevyvážená strava a nadmerné pitie pretože by dal záťaž na pečeň, skúsme dobre vyváženú stravu.

Citácia: Health Care University

strava namiesto pokusu o Yaseyo kúsok po kúsku je dôležité

naraz, snaha vzkriesiť kúsok po kúsku bazálneho metabolizmu, čo schudnúť skratky Mohlo by to byť. Skôr než nadmerné cvičenie a diétne obmedzenia, to naskladané upchávanie preč maličkosti, urobme to diéta.