Je tiež šetrné na vašu peňaženku! ? Urobme si "Diet Bento" ručne! [Yoshirogu]

Tí cestujú na diétu, obed jesť von a samoobsluhy je miesto, kde budete jesť príliš veľa a kalórií je problém. Prečo sa nepokúšate robiť vyvážený obed aj s výživou s použitím účinných zložiek stravy?

a

proso ryžu, aby sa pokúsili zmeniť prosa Ryža biela ryža, hnedá ryža a čierne ryža, že pšenica a prosa, ryža varené spoločne s obilninami, ako proso s červenou ryžou Je to. Kalórie sa hovorí, že to nie je to isté ako biela ryža, ale obsahuje veľa živín efekt, ktorý vám pomôže diéta možno očakávať.

Jednou z nich je, že proso ryža sú bohaté na vlákninu. Ohromne lepšie obilnín ryže bola zahrnutá do bohatej v porovnaní s bielou ryžou. Keď je vláknina súčasťou bohatej a aktívne pracovať čreva, povedie to k odstráneniu zápchy. Je zrejmé, že sú vhodné pre diétu ako biela ryža, pretože detox efekt možno očakávať.

Citácia: Health Care University

Naviac, vďaka tomu obsahuje proso, pretože tam je sústo, než biela ryža Gota, že možno očakávať, že získať väčší pocit sýtosti. Okrem toho obsahuje aj bohaté vitamíny, takže môžete očakávať krásny efekt kože.


použitie potravinárskych sacharidov je menšia

, ktorá je vysoká strava efekt bol hovoriť o "obmedzení sacharidov diétu" Ak ste v súčasnej dobe praxe sa prísady cukru príliš nízku Vedome sa pokúsime urobiť obed na obed. Ako je napríklad stáva vyšší a kúpiť v supermarketoch a zdravý je váš obed dodávateľa, obed s dôrazom na obmedzenie sacharidov tiež môže byť potlačené lacnejšie, ak ručne.

mäso a morské plody, vajcia, je typickým bielkovín a menej sacharidov potraviny, ako sú sójové bôby. Je tiež huby, čínska kapusta, uhorky, aj zelenina, ako je šalát odporúčané. Vzhľadom k tomu, že je potrebné kompenzovať energie v lipid namiesto toho zdržať cukru, olivového oleja a kokosového oleja, mandle, je takzvané dobré oleja, ako orech a prijať agresívne, buďte opatrné kalórií vám nedôjdu ,

Citácia: je zdravotná starostlivosť univerzitnú

brokolica pojať šalát tiež odporúča

, aby zeleninu do väčšieho množstva účinnom pre diétu. Najmä brokolica je tiež nutričné, sa neodporúča, pretože slúži aj ako farebné obed.

Salát Chcem začleniť zakaždým, keď môžem jesť. Môžete si vziať bohaté vlákniny, je tiež možné potlačiť extra absorpciu. Tiež zelenina je prekvapivo smradľavá a nízka kalória je tiež atraktívna. Dať brokolicu, na výživné, vyrobený k jedlu šalát odozvy, aby obžerstvo prevencia. Tiež brokolica obsahuje zložku pre podporu produkcie "testosterón", možno očakávať, pomocná opatrenia, ktoré pomáhajú spaľovať tuk.

Citácia: Health Care University

Let úspešnú diétne obed

v potrave len preto, alebo ja odstrániť obed, extrémna kalorické reštrikcia , Neodporúča sa zvážiť obmedzenia sacharidov vzhľadom na telo. Pokračujme v strave s vyváženým, príjemným a chutným obedom.