Vaša obľúbená zelenina! Chudý krásne zvnútra v smoothie stravy [Yoshirogu]

, ale je populárny smoothies, ako by sa to tiež prichádzajú ľudia, ktorí nevedia, ako môžem začleniť do stravy. Poďme sa pozrieť, ako hladko môže byť diéta, ako piť akú zeleninu tu.

Popularita diéta "zelené smoothie"

Green smoothies, je nápoj vynásobí dostatkom listovej zeleniny a ovocia v mixéri. Čerstvá zelenina a ovocie sa odoberajú v pohári a jej vysoká výživná hodnota priťahuje pozornosť, pretože je vhodná pre krásu a zdravie. Stačí, keď ju v mixéri uľahčíte, môže to byť dôvod, prečo ju používate na diétu. stroje a

zelená smoothie stravy, zelenej (listová zelenina) 4: vynásobia materiálu ovocných 6 do mixéra, piť, aby smoothies, je spôsob, ako to. Formálne existuje pravidlo, že môžete užívať viac ako 1 liter denne a môžete otvoriť viac ako 40 minút, aby ste mohli pohltiť iné veci.

Citácia: Health Care univerzity

v odporúčaniach pre zeleninu a ovocie

zeleniny a ovocia smoothies, nie je vhodná orientácia na smoothies. Ak chcete dosiahnuť efekt stravy, pridáme bohatú zeleninu a ovocie "vlákniny", ktoré pripravia črevné prostredie. Tiež zelenina obsahujúca strukoviny a bielkoviny, ak hladké nápoje sú ťažké na pitie a niekedy zvyšujú kalórie, takže ju nemôžeme veľmi odporúčať. Vyskúšajte rôzne kombinácie a nájdite si chuť a rovnováhu podľa vášho výberu!

Ak dáte zeleninu obsahujúcu veľa vlákniny, dostanete lepší pocit, môžete znížiť množstvo jedla ako výsledok. Na druhú stranu, zeleniny a strukovín škrobu je, alebo zlá strava vyrovnanie ovocie, nie je vhodný, pretože to ani vstal kalórií smoothies.

Citácia: zdravotná univerzita je Starostlivosť

Notes
v smoothie stravy

smoothie sa vyrábal doma, tam sú niektoré výhrady. V podstate nie je dobré robiť smoothies. Pokiaľ je to možné, urobte to vždy, keď pijete. Okrem toho, ak zložíte príliš veľa ovocia z chuti, môže stratiť efekt stravy tým, že vezmete príliš veľa fruktózy. Pozdravte rovnováhu zeleniny a ovocia!

Nemôžeme odporučiť, aby sa domáca zeleninová šťava dobre. Oxidujúca, chuť je odfarbená, dochádza k odfarbeniu, zelenina sa oddeľuje v šťave.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ak zmiešate príliš veľa ovocia, môžete dostať príliš veľa fruktózy. Fruktóza Je to silný účinok na zvýšenie neutrálneho tuku v krvi aj v cukre, je tiež to, že vám, že hore bude všetko trvať príliš veľa cukru. Preto by bolo lepšie dávať pozor na to, aby ste dali príliš veľa ovocia.

Citácia: Health Care univerzita


čerstvé smoothies každý deň

smoothies, normálne jesť a stať veľké množstvo zeleniny a ovocia o výžive, tesný a Zhrnutie Je to účinný nápoj. Samozrejme v potrave, pretože sa hovorí, že v koži, nech to všetkými prostriedkami výzva!