Do kaviarne pred cvičením! Tuk horiace účinok možno očakávať, že káva [Yoshirogu]

Kofeín obsiahnutý v káve, môžete očakávať, že účinok nám pomáha diétu. Ak chcete efekt efektívne dosiahnuť, je dôležité piť kávu pred "cvičením". Aká je podrobná metóda?


kávy diéty efektu

je obsiahnutý v káve ako "kofeín", "chlorogenové kyseliny", sa hovorí, že je práca na podporu spaľovania tukov.
k chlorogenové kyseliny, ktorá je jedným z

polyfenolov, je práca, aby spaľovanie tukov, je v mnohých druhy pachové komponenty a horkosť zložka, ktorá je zahrnutá v káve a aktívne prácu autonómneho nervového systému, metabolizmus tukov pretože tam je tiež pracovať, aby podporovali to znamenať, že odporúčaný nápoj pre tých, ktorí chcú znížiť množstvo telesného tuku.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Navyše, ak pitie kávy v čiernych číslach, jeho kalórií šálka asi 4 kcal. Jednoducho sa užíva diéta, ak to nie je.

Ak sa začleniť najlepšie

kávu piť na "cvičenie pred" načasovanie v potrave, poďme sa tiež navrhnutý tak, aby pitie. Takže odporúčame "pred cvičením".

pohyb nie je bezprostredne po vypití kávy, pri spustení po uplynutí asi jednej hodiny, pretože účinok kofeínu je preniknúť do tela, poďme k pohybu v čase, ,

Citácia: Starostlivosť o pleť University

šálka kávy asi 1 hodinu pred cvičením, pre aktiváciu rastového hormónu a adrenalín s funkciou spaľovanie tukov, okolo tela funkcia je prebudený Začnem cvičiť. Týmto spôsobom môžete očakávať, že spaľovanie tukov bude efektívnejšie než bežné cvičenie.

kurz v "čiernej"

Tiež by ste mali mnohí ľudia označujú ako "kávu nemôže piť a nedávajte cukor a mlieko". Avšak, ide o asi osemkrát kalórií čierna káva Ak ste pridaný cukor a mlieko. Ak ju používate na diétu, odporúčame vám, ak je to možné, piť čiernu kávu.

Napríklad, cukor a dať lyžičku, ak kalórií sú asi 19kcal. V porovnaní s čiernymi kalóriami skáče päťkrát.

Navyše, keď dáte kávu Čerstvé (5 ml) na kávu asi 4 krát, a keď dáte obe cukor 1 lyžička kávy a Fresh kalórií je asi osemkrát.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Avšak, poďme sa zdržať nadmerného príjmu, pretože efekt spaľovanie tukov možno očakávať. Zabraňuje spánku a môže spôsobiť poškodenie zdravia. Chráňte príslušnú čiastku pred posledným.

a
na "hnutie" v kaviarni čas

pohyb po pití kávy nie je obmedzený na pevný vec, zmení sa len alebo ísť vedome v práci , Keď som sa dostal horúci dych v kaviarni sa vlne výkon spaľovanie tukov kávy, poďme sa baviť telo!