Je táto možnosť depresie? Sebakontrola príznakov znepokojenia [Mimorog]

Aj keď sa hovorí o depresii, existujú rôzne od svetla po ťažké. Keď je to pomerne ľahké, zdá sa, že sa často objavuje na povrchu ako porucha tela ako prvý. Najskôr si ho jednoducho prečítajte.

Aká je možnosť depresie? Samostatná kontrola

Preskúmajte vaše symptómy pomocou nasledujúceho kontrolného zoznamu.
1. Despresívna nálada trvá takmer celý deň

2. Práca a domáca práca sú problematické a záujem a radosť nenechajte chytiť

3. Existuje pokles chuti do jedla a nárast

4. Existuje nespavosť alebo spánok

5. Duševný nepokoj, frustrujúce nábor

6. Pocit únavy, duch sa znižuje

> 7. Predpokladám, že nie som hodný.

Nemôžem robiť veci rozhodovať. Nechcem sa sústrediť

9. Chcem zomrieť

Rozsudok

5 (alebo viac) v 1 až 9 sa zdá byť denne viac ako 2 týždne Následne, ak aspoň jeden z týchto príznakov je 1 alebo 2, je tu možnosť vojny s depresiami.

Citácia: Zdravotná univerzita

Pozor na bolesť v tele pre pohyb

Depresívne príznaky zahŕňajú depresiu, nespavosť, bolesť hlavy /stuhnutých ramien Existujú fyzické príznaky, ako závraty a fyzická bolesť. Ak si myslíte, že je to zvláštne, čo najskôr prediskutujte so svojím lekárom.
Bolesť spôsobená depresiou sa vyskytuje aj na iných miestach ako je hlava. Uši a oči, niekedy ústa môžu ublížiť a bolesť sa pohybuje tu. Avšak charakteristika tohto príznaku je, že neviem príčinu, aj keď sa podrobujem diagnostike na internom oddelení. Toto sa nazýva "posun syndrómu". Je to vodidlo pre včasné zistenie depresie s mozgom, ktoré nahromadili stres prenášajúci signál "bolesti" do tela. Predčasné liečenie je dôležité, aby sa predĺžila depresia.

Citácia: Zdravotná univerzita

Návyky interakcie s vlastným telom a mysľou každý deň

Hoci veľký šok môže spôsobiť depresiu v každodennom živote, Stres, ktorý sa hromadí trochu za krokom, ho často vyvoláva. Zo dňa na deň pocíť stav tela a mysle dobre, ak máte pocit, že hellip, ktorý je iný ako zvyčajne, skúsme osviežiť s dostatkom spánku a odpočinku.