Aj keď je to uhľohydrát! ? "Teplé rezance" je protagonista zimného jedálnička [Yoshirogu]

sacharidy jeden by mal upustiť od tuku ... a ak nemáte myšlienku? Udon je aj napriek sacharidov, som vlastne ideálne diétne jedlo v zime. Tentokrát predstavím metódu stravovania pomocou udonu.

Dôvodom rezance sú vhodné pre výživu

sacharidy existuje tendenciu sa vyhýbať ako diétne potraviny, ale rezance sú prekvapivo bolo povedané kalórií, ktoré jedlo s diétou s nízkym efektom , Udon má pas, lebo musí často hrýzť jesť, sýtosti centrum je stimulovaný, to môže byť tiež malé množstvo získať pocit plnosti.

pas silný udon pomalá rýchlosť trávenia Na rozdiel od iných základných potravín, sa hovorí, že absorpcia sacharidov je pomalé. Z tohto dôvodu, ako keď jete hlavné potrava rovnakého kalórií, Udon je pravdepodobné, že bude spotrebovaný než hromadiť kalórií.

Citácia: Health Care University

Navyše, Udon je v porovnaní s ostatnými základných potravín, je jedným z dôvodov, prečo je menej vhodné pre diétne potraviny podiel sacharidov.

ryžový koláč obsahu sacharidov je 50,3 g na 100 g, chlieb je 46,7 g, biela ryža je 37,1 g, zatiaľ čo špagety je veľký a 28,4 g, udon menej chýba len 21,6 g a Zuba Je zrejmé.

Citácia: Len preto, že zdravotná starostlivosť univerzitné

tá správna cesta
Udon stravy

Udon je vhodný pre diétu, a nahradiť každým jedlom rezance, výživa bude je skreslená, stala by sa pôvodná vytvoriť štíhle pevný ústavu zvrátiť. Tiež sa nudil v rovnakom menu, i spôsobí, že diéta netrvá dlho. Iba jedno jedlo na jedlo dňa, je to, ako je správne Udon diéta nahradiť rezance.

Môžete byť nahradený ranné dňa aj v noci každému jedlu, ale treba dbať na príliš veľa ani jesť. Aj keď je to nízkokalorické nízkym obsahom sacharidov, spôsobí výsledný tuku, ako schudnúť ak je príliš jesť.

Citácia: Health Care University

tiež
usporiadané pridaním korenia a prísad

udon, túto zmenu v chuti zmenou koreniny a prísady, aby urobil Môžete to urobiť. Nájdite si svoj obľúbený pokrm a pokračujte vo svojej diéte lahodne a príjemne.

Vajcia sa odporúča predovšetkým. Vajcia obsahuje rôzne živiny. Medzi nimi, vitamín B1 má pracovať na pomoc metabolizmus sacharidov obsiahnutých v rezance, je veľmi účinný v potrave, pretože aminokyseliny môžu byť tiež požití.

Citácia: Health Care University

Udon diéta, môžete ísť na diétu, pričom sa zahreje telo v chladnom zimnom období. Je pekné, že je ľahké nahradiť len jedno jedlo denne.