Pretože to nie je schudnúť, "stres"? Stres tuku sa snaží eliminovať na šťastie hormónu-up [Yoshirogu]

nemôže byť celkom tenký, aj keď je štíhly nie je

strava a cvičenie, ktoré majú diétu. V skutočnosti si myslím, že to ťažké "Yaseyo to" nie je možná stali stres. Tu by sme chceli hovoriť o vzťahu stresu a stravy.

"Extra stres" najčastejšie v moderných ľudí

vegetatívny nervový a ženských hormónov sú hlboko súvisí s metabolizmom. Sú tým, že dostane stresu, telo funkcie z rovnováhy sa bude znižovať. Ak je váha rozbité, stane sa nádrž konštitučne náchylný k tuku.

prejedanie a ako nedostatok pohybu, najčastejšie do moderného človeka "stress tuk". Poďme sa pozrieť, či nasledujúce stresu sa akumuluje. Čím väčší je počet je pravda, v mnohých prípadoch to povedal, aby bol ľahko písať v strese tuku.

· perfekcionista je

· vždy frustrujúce v práci a čas, aby prenasledovala rušné

· dobré medziľudské vzťahy a práce

· frustrujúce po jedle sladké veci a je bežné, že jesť príliš veľa, napríklad buffetu na horúcej

· rozptýlenie

· obžerstvo, keď ste,
spomenúť na vine < p> · horúci dych alebo
nie je čas na odpočinok

· ťažké je Uchikomeru koníčky a zábava neexistuje

· obavy a sťažnosti tvrdia, že ľudia, ktorí nie sú

• nehovoria nenávisť, že škaredé
aj keď

· bolestivé, nebudú nadšení konečné stojan, aby sa stal

· práce a lásky

citácie: Existujú dve šťastie hormónu, že zdravotná starostlivosť univerzita je

nenahraditeľným nepostrádateľný hormónov dvoch
zdôrazniť

stres eliminovať "oxytocín", "serotonín". Zväčšiť šťastie, že tieto hormóny stal aktívnym, zdá sa, že je frustrujúce vyriešiť boli vyriešené rôznych štúdií.

oxytocín

hormón, ktorý je vylučovaný z hypofýzy mozgu. A aktivuje tým, že má osobu a vzťahy dôveryhodnosti. Vzhľadom k tomu, oxytocín je antistresový účinok, sa hovorí, že je povaha kortizolu a noradrenalínu a vzad, ktoré sa hovorí, že stresové hormóny.
alebo Furea'a

ľudia (fyzický kontakt medzi rodičom a dieťaťom, alebo milovník) alebo hovoriť tvárou v tvár, alebo zveril ťažkosti, Toka Uvarím na výročie, venovaný starostlivosti, ako si môžete vybrať darčeky srdce, bude sa vylučovať oxytocín.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú

serotonín

serotonín je vylučovaný, si autonómny nervový. Šťastná doba, serotonín a nahlas, ako je "šťastný", "chutné", "Aj veľké" Keď som bol ohromený sa vylučuje veľa. Je tiež v poriadku trafiť deň asi 20 až 30 minút denne.

chôdza a jazda na bicykli, rádio gymnastika, ako je aerobik, tiež vylučovať serotonínu je pohybom tela v súlade s pravidelnom rytme a hudby. Okrem toho, že má jedlo potrebný k zvýšeniu serotonín.

zložka, ktorá nemôže mať zásadný význam pre zvýšenie serotonínu je tryptofán. Tryptofán, pretože tam je práca pre generovanie sa pri sérotonín transportovaný do mozgu, sa odporúča, aby sa jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo tryptofánu.

mliečne výrobky a, ako je mlieko, syr, jogurt, sójové výrobky, ako je tofu, natto, sójovej omáčky, miso. Okrem toho matice z rýb, ako sú mandle, oriešky, ako Bonito, tuniak, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých banány a pšeničné klíčky, vajcia.

čistiť telo stres starostlivosti

Ako bolo. Snažte sa životom zvýšiť šťastie hormónu, zbaviť stresu, poďme sa pripojiť k metabolizmu hore.