Tsuya krása vlasy! Vlasy rastú Odporúčané prísady a ako jesť? [Yoshirogu]

dobre, ale počuť a ​​dobré pre vlasy a jesť riasy, ako morských rias alebo riasy, nie je tam žiadny efekt rozšíriť fakt toľko vlasy tiež užívalo iba chaluhy Hovorí sa. Takže, čo presne mám jesť?

Dôležité je vyvážená strava

Yoshiki a rast vlasov, a tam je niekoľko živiny potrebné pre rast vlasov, bielkovín a zinku, ako minerály a podobne Budem. Inými slovami, vlasy, skôr než naďalej jesť potraviny, ktoré sa hovorí, že bolo dobré, že je dôležité jesť vyváženú a boli informovaní o svojich živín.

Proteín je zložka vlasov, ale nie je to tak, že veľa veľa trvá. Najmä ak užívate príliš veľa živočíšnych bielkovín, tuk sa dostáva do vnútorných orgánov, berie sa na trávenie a vstrebávanie. Stáva sa tiež faktorom zhoršovania kvality krvných ciev a krvi, takže si vezmeme príliš veľa.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzita je

agresívne látkami

Ďalej budete chcieť jesť, aby sa zaujať dobre vyváženú stravu, aby pomohol rast vlasov, aké jedlo Pozrime sa, ktoré živiny obsahuje.

zložkou vysoko kvalitných bielkovín

vlasy je vyrobený z prvkov 18 typu a aminokyselina je vraj byť nazývaný "keratín", ktorý bol vyrobený spojením, 99% sa hovorí, že je táto zložka Je to.

Jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo vysoko kvalitných bielkovín, sójové výrobky, ako je sója, tofu, edamame, biele ryby, tuniak, kurča, vajcia a mliečne výrobky, ako je mlieko, syr.

Citácia: Vzhľadom k tomu, starostlivosť o pleť univerzitnej

zásadný
zinku na vlasy

zinok možno očakávať, že k aktivácii metabolizmu, je tiež dôležité pre rast vlasov a rast vlasov Je to živina.
podporovať delenie buniek a regeneráciu vlasov matrice buniek vytvoriť

vlasy, nie je tiež potrebné, aby pokožku chrániť vlasy pred trenie a podráždenie. Je to nevyhnutná živina na zvýšenie odolnosti vlasov.

natto, mandle, arašidy, sezamové semienka, morské riasy, Koya tofu, sardinky, krava stehenné mäso, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých ošípaných páky. Vitamín C je účinnejší pri užívaní kyseliny citrónovej.

Citácia: pre starostlivosť o pleť univerzite

minerálne
so zameraním na železo je

krvný obeh sa zhoršuje, keď je funkcia vykonávať živín do vlasov je znížené, čo vlasy vziať Pasa Bude to jedna z nich.

páka, špenát, zelené papriky, ružičkový kel, hovädzie mäso, Hoshiebi, tuniak, boli hojné v potravinách, ako sú sušené morské riasy. Urobme to s vitamínom C, ktorý pomáha absorbovať železo.

Citácia: Starostlivosť o pleť University


potrebné vziať do dobre vyváženej komponentov potrebných

Je dôležité, aby predĺžiť vlasy je prehltnúť vyváženým spôsobom, ako bielkoviny a minerály , Len preto, že ste pre svoje vlasy dobré, neprestávajte jesť jednu zložku, ale prosím, prosím, jesť denne s rôznymi prísadami každý deň.