Tajné diéty pri dochádzaní! Zatiaľ čo na diéte tvar tela [krásne]

Nemyslíte si, že je to strata času na dochádzanie do práce alebo robiť domácu prácu? Prečo nevyužívate tento čas a pracujete na diéte?

Rastúci bazálny metabolizmus s diétou

Na diétu je potrebné najprv dať bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus je kalória spotrebovaná na udržanie tela, aj keď sa nič neurobí. V skutočnosti sa na základné metabolizmus používa 70% denných kalórií.

Pretože môžeme začleniť prirodzene do nášho každodenného života, môžeme pokračovať v tom, čo môžeme urobiť bez toho, aby sme odklonili čas od samotnej stravy. Samozrejme, že to neznáša peniaze, nie je potrebný žiadny osobitný čas. Citácia: Zdravotná univerzita

Aký druh cvičenia tu existuje?


Sedenie pri cvičení

Ľudia, ktorí často sedia na stolnom stole, budú zámerne hrdzaví, keď sedíte. Zlá hrdza sa považuje za zlé správanie, ale teliatá sú stimulované, ale tiež zabraňujú opuchu.

teľa, ktoré sa hovorí, k druhému srdca cirkulácii krvi je stimulovaná nielen zlepší krvný obeh, pretože stehenné svaly sú stimulované, bude edém prevencia, odpadové produkty Bude ľahké odvodniť.

Citácia: Health Care University

medzitým budete mať stálu prácu v cvičení

kuchyne, zatiaľ čo v domácnosti, 10 sekúnd po špičkách položila ruku na kuchynskom stole zachovať. Opakujme to niekoľkokrát. Pomáha predchádzať opuchu.

medzitým vykonať takéto cvičenie

stojace domáce práce a pastu v stoji, poďme sa cez druh lopty v nohe.

Ako sa vám páči cibuľa, môžete očakávať vyššie efekty tým, že sa zmeníte na šmykľavý povrch. Týmto spôsobom sa vyvíja vnútorný sval a zlepšuje sa metabolizmus.

Citácia: Health Care University


na dochádzanie čas chôdzu

Každý deň, ľudia, že je čas ísť počas dochádzanie, poďme považovaná za vzácnu príležitosť ! Dokonca aj dochádzajúci do vlaku, ak používate schody miesto eskalátorov, budete v dobrom stave.
hnutie, ktoré

"schodov" je na boku s "veľkého sedacieho svalu", stehná cvičenie, ktoré používajú veľké svaly s názvom "stehenného svalu", v skutočnosti, zhruba rovnako ako beh a plávanie kraul Existuje intenzita cvičenia.

Ak urobíte "čas vyliezť po schodoch" iba 5 minút denne, dostatočná hybnosť.

Citácia: Vzhľadom k tomu, starostlivosť o pleť univerzita

diéta nedostane efekt, akonáhle
zatiaľ čo

zvýšiť bazálny metabolizmus v priebehu času, usilujúce o okamžitý efekt Možno to nie je vhodné pre ľudí. Ak však naďalej zvyšujete bazálny metabolizmus, budete schopní vytvoriť telo, ktoré nie je nadváhou. Formujeme ho trochu každý deň a pripájame ho k diéte.