Môžete si ho tiež kúpiť v obchodoch s komfortom! Pevne stravy v kancelárii obede [Yoshirogu]

strave, je to samoobsluhe Bento je miesto, kde kalórií je problém. Takže predstavím niektoré spôsoby, ako dobre stravovať s prísadami, ktoré si môžete kúpiť v obchode s komfortom.

prekvapivo pasta sa odporúča
v strave

sacharidov Existujú obrázky, ktoré Archenemy stravy, cestoviny sa nezdá byť tento prípad.

Čo ak by bol obraz "cestoviny = tuk" len nedorozumenie? Súčasné cestoviny priťahujú pozornosť ako účinné pre diétu. Ak je cestoviny v porovnaní s bielou ryžu, bielkovín a vlákniny, vitamínu B2, vápnika, boli zahrnuté, ako je bohatá na železo, môžete vidieť, že trávenie je v pokoji.

Citácia: Health Care univerzity

pasta je, že účinná diéta, ale je prekvapujúce, pretože jediný cestoviny existuje možnosť, že skreslená výživa, mäso a šaláty, polievky Zdá sa, že by bolo príjemné jesť spolu.

Zlepšenie konštitúcie za 3 týždne? Je ryžové guľky diéta

ryžové guličky sú tiež vyhýbali sacharidy pre často, ale zlepšenie ústava bola to vzbudilo pozornosť, pretože možno očakávať aj naďalej jesť po dobu troch týždňov. Pravidlá sú nasledovné.
jesť oddelene

ryžové guľky 2 Go minút ryže zo trikrát denne až 4 krát, bude príloh usilovať o zlepšenie štruktúry nad zeleninou v hlavnom okne.

Ovocie a alkohol s množstvom mäsa, rýb, cukru sú NG. Jeden ráno ako vodidlo k jedlu ryžové guličky, dve na poludnie, bol ten večer (alebo zeleninu only). Keď budete jesť zeleninu so šalátom, vyhnite sa obliekaniu, ktoré obsahuje olej, skúste použiť Ponzu a nepotravinový obväz.

Citácia: Zdravie University Care

Mimochodom, ryžové guľky zložiek je taká, "nepravý", "slivky", "riasa", sa zdá byť dobré, aby si vybrať jeden z nízkokalorických. Urobíme hydratáciu aj vody alebo čaju.

Diéta
vymeniť jedno jedlo k sériovému

1 jedlá z troch jedál spôsob nahradenie seriálu. Serial pšenica, pretože vláknina, ako je ovos sú vyrobené s bohatým materiálom, možno očakávať, že črevnú činnosť.
as

osvedčených postupov sériovej diéty nahradiť dve jedlá z jedného jedla z troch jedál denne do seriálu. Bežne sa podáva len raňajky alebo kombinácia obeda alebo večera na raňajky. Ak máte v pláne jedlo znova, odporúča sa tiež konzumovať primerané množstvo namiesto občerstvenia.

Citácia: Health Care University

Avšak aj tu existuje zvýšené riziko, že je potrebné urobiť správnym spôsobom.

Ide o to, aby ste nedožili 30 g ~ 40 g obilnín pred obsahom cukru a soli. Okrem toho, že všetky tri jedlá nahradíte obilninami, nezabudnite to urobiť, pretože to môže poškodiť vaše zdravie.

Citácia: University of Healthcare University
Pokračujme v diagnostike stravovania

Zaviedla som tri metódy stravovania. Všetko je ľahko dostupné v obchodoch s komfortom, takže môžete kedykoľvek začať. Avšak stravovacie návyky sú príliš zaujaté a je ťažké stratiť fyzickú kondíciu. Pokračujme so zdravou a rozumnou stravou, snažiacou sa zachytiť chýbajúce živiny so snídaním a večerou.