Vyzeráte staršie, keď máte 10 rokov, ak ste v zlom držaní tela? Príčina bola "hunk späť" [krásne]

Hrbák vypadá zle. Tí, ktorí si myslia, že to nie je taká vec, hľadáte na smartfóny a počítače. Ste v bezvedomí?

v chudobných a starnúcej tvár vzťahu

prácu postoj, jednej a dlhodobou prácou za stolom, tí, ktorí používajú mnoho hodín smartphone každý deň od obvyklých kontrol na ľudí okolo Poďme si to. Najmä dávajte pozor na držanie tela, ktoré sa objaví, keď sa ocitnete v bezvedomí. Krk je tiež vytiahnutý dopredu spolu tým, že sa stáva postojom, kde brada vychádza pred. Zatiaľ čo táto podmienka trvá niekoľko hodín denne, klesanie kože je spôsobené z bradavky, ktoré sa naďalej vyťahujú na krk.

Chrbát je zaoblený a krk vyčnieva dopredu, takže máme funkciu, aby sme stiahli kožu dole. Preto je to veľká príčina, ktorá spôsobuje plytvanie.

citácie, starostlivosť o pleť univerzita


bude Wakagaero s dobrú pozíciu

zlé držanie tela, pretože pozerať sa stará práve to, v žiadnom prípade nie je krásne. Začneme s postojmi pri používaní počítačov a smartfónov. Desk práce ľudí na dlhú dobu je vankúš alebo na stoličku, ako sedacieho kresla a nápravné spodnú bielizeň, možno budete chcieť tiež zahŕňať položky pomôže v správnom držaní tela.

Je dôležité, aby ste si zvykli spať na chrbte, než sa zhorší chrbát. Ak sa necítite nepríjemne alebo bolestivo, keď si ľahnete na chrbát, nechajte si vedome položiť na chrbát.

citácie a zdravotnej starostlivosti univerzitnej

Ak necháte bolesť a stať sa poležiačky držanie tela, tých, ktorí nemajú udržať na chrbte stav dlho, skúste prosím nasledujúce tri.

(1) Ohnite si kolená a uvoľnite bolesť chrbta.

vedomia Ak beží, že bolesť okolo pása, ktorý je na chrbte stať, poďme spať v stave ohnutie kolena. Keď je ťažké udržať ohnutý stav, môžete udržať ohnutý stav prirodzene tým, že vankúš pod koleno. Týmto spôsobom môžete uvoľniť napätie svalov a chrbtice okolo pasu.

citát, zdravotnej starostlivosti univerzitnej

(2) osuška, ktorý bol 4-krát venovať pasu

otočiť nevedome, keď

spí Niekedy môžete zaspať svojou stranou alebo na chrbte. Preto tým, že spíte s kúpeľňovou utierkou zloženou v štyroch do pásu, môžete spať a udržať si držanie tela na chrbte.

citát, The University Health Care

(3) vankúš dať pod krkom

zohnúť zlepšenie, na chrbte stáť Odporúča sa položiť vankúš pod krk. Spacie uvoľnite svaly okolo krku medzi nimi sú, krčnej: vráti pozíciu (krčná kosti krku), pretože je možné, aby zvyku dobrý postoj, možno získať účinok zlepšenie Stoop.

citát, zdravotnej starostlivosti univerzitnej

Vždy je dôležité
byť si vedomý z obvyklej

udržať správny postoj vyžaduje svaly okolo pása, a to aj uťahovanie a strava efekt Začnime tým, že vedomie krásneho postoja všetkými prostriedkami.