Príčinou zlyhania stravy je práca v práci? ! Pozrite sa na "tukové skutky", ktoré máte tendenciu robiť! [Beautiful log]

Ak nepodľahnete strave ... možno to môže byť spôsobené "tukmi", ktoré nevedome robíte počas práce. Po prvé, vedzme, aké správanie je "tučný akt" a získajte zvyk dostať nadváhu.

počas

prácu a majú tendenciu robiť "správanie tuku" v práci, je potrebné byť opatrný v strave, ako sa aj postoj, to spôsobilo tuk prekvapivo skoro Môže sa to stať. Konkrétne, čo spôsobí výkrm? Pozrime sa na každého.

a nevhodné, ako sa
múky

sú v zhone v dopoludňajších hodinách, myslím, že by tiež ísť do práce, bez skutočne naraňajkovať. Odporúčame vám však, aby ste si nechali minúť raňajky tak, ako by ste chceli schudnúť.

Pri raňajkách uplynulo 8 až 10 hodín od večera, takže sme v prázdnom stave a hladina cukru v krvi je nízka. Ak budete jesť raňajky v tomto stave a budete jesť hlavné uhľohydrátové látky, napríklad misky na obed, hladina cukru v krvi náhle stúpa.

Citácia: Aj zdravotnej starostlivosti univerzitnej

, čo je hladina cukru v krvi je nízky stav prijatá v následnom a následné jedlo inklinuje byť viac akumulovať ako tuk. Takže ak máte voľnosť na ďalšie jedlo po dobu 5 hodín alebo dlhšie, mali by ste užívať príliš veľa bielkovinového občerstvenia a neznižovať hladinu cukru v krvi príliš.

Citácia: Univerzita zdravotníctva

Hovorí sa, že je ľahké sa stať tukom, ak je interval medzi jedlami dlhý. Aj keď je práca zaneprázdnená alebo zaneprázdnená, niekedy budete mať obed pre PC alebo dokumenty. Avšak, takéto "jesť, zatiaľ čo nie je ľahké získať spokojnosť, odporúčame, aby ste sa vyhli tuku. Keď

hrubšie by pozícia

prístup je zlý, sa hovorí, že príčinou problémov, ako sú bolesti chrbta alebo stuhnutý krk, ale nevýhodou je len to, že nie. Hovorí sa, že krvný obeh je vhodný na zhoršenie, opuch sa stáva jednoduchším, metabolizmus má tendenciu sa zhoršovať, spotreba kalórií sa znižuje. Potvrďte svoj postoj správne nasledovne.
pohľade z

horizontálne, ušné, rameno, bedrovej kosti (vľavo a vpravo od bedrovej kosti) o-ohybu členku sú usporiadané v línii vedenia priamej je ideálny správne držanie tela. V tejto dobe by bolo dobré, ak je chrbtica mierne tvar S, ako je vidieť zo strany.

Aby ste udržali správne držanie tela, uvoľnite telo tak, aby nebol nervózny a postavil sa rovno. Potom, základ podrážky palca (palec guľa), základni malíčku (hypotenaru), na podporu vyváženej telo v troch bodoch na päte.

Citácia: Univerzita zdravotníctva

Toto je postoj, keď stojíte, ale pozornosť je potrebná aj vtedy, keď sedíte. Kým sa vykonáva práca v kancelárii, má tendenciu skloniť sa rovnako ako to, ale táto postoj deformuje panvu a spôsobuje opuch. Ak tomu chcete zabrániť, upravte výšku kresla a nastavte ju nižšie, skúste navrhnúť vankúšiky.

Okrem toho, práca na stole a podobne majú tendenciu pracovať dlhšie v tej istej pozícii. Ak budete pokračovať v tej istej pozícii, budete používať iba tie isté svaly a vaše telo bude napäté. Keď si všimnete a uvoľníte svoje telo, stlačte strednú prestávku.

Mierne uvoľnenie počas práce

Počas práce si myslím, že sú chvíle, keď sa nestarám o jedlá a prestávky. Ak chcete byť kedykoľvek osviežujúco krásny, nezabudnite zmeniť tukové úkony v práci a občas relaxovať.