Je ľahšie schudnúť v lete ako v lete? Dôvodom a spôsob zvýšenia metabolizmu [Yoshirogu]

bazálny metabolizmus, je minimum požadované množstvo energie pomáha žiť ako človek. Pretože je ľahké získať tuk v zime, mnohí ľudia si myslia, že bazálny metabolizmus je nízky, ale v skutočnosti je zima vyššia ako v lete. Uvediem dôvody a ako zvýšiť bazálny metabolizmus.

Dôvody pre vysoký bazálny metabolizmus v zime
Bazálny metabolizmus sa snaží udržiavať telesnú teplotu konštantnú. Preto sa telo pokúsi vytvoriť horúčku, ak je vonkajšia teplota studená. Pretože energia je potrebná na vytvorenie horúčky, bazálny metabolizmus sa zvyšuje v zime.

V zime, pretože teplota je nízka, produkcia tepla sa stáva aktívnou na udržanie telesnej teploty, bazálny metabolizmus stúpa. V zime v podstate dochádza k zvýšeniu metabolizmu, pretože vytvára teplo, takže telo nie je zbavené telesnej teploty, a to ani tenkým obliekaním trochu oblečenia. Tiež jesť veľa potravín na zahriatie vášho tela, ako je jedlo, pretože je studené, hovorí, že prispieva k základnému metabolizmu stúpa v zime.

Citácia: Univerzita zdravotníctva


Prečo je ľahké získať váhu v zime?

V zime sa zvyšuje bazálny metabolizmus, ale mnohí ľudia majú pocit, že majú nadváhu. Hovorí sa, že dôvodom je, že má tendenciu byť v nedostatku cvičenia, pretože je zima. Tie, ktoré jedia v zime, majú skôr vyšší obsah tuku a vyššie kalórie ako letné rastliny. Výsledkom je, že prívod energie zvyšuje spotrebu energie.

V chladnej zime, pohybovanie sa tela ma tiež robí nefunkčné a inklinuje k nedostatku cvičenia. Navyše sa pridá aj chlad, spôsobený chladom, čo spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť nesprávneho obehu. Pretože telo živín sú nesené v krvi, bez toho by bol transportovaný k hladkému obehu a stáva sa zlou kyslík a živiny, vnútorné orgány fungovať aj v prípade, že kvapky bazálny metabolizmus uľahčuje klesať. Ak klesá bazálny metabolizmus, energia sa nedá efektívne spotrebovať, nadbytočné živiny sa hromadia v tele a stanú sa tuky.

Citácia: Ak je univerzitnú zdravotnej starostlivosti


s cieľom ďalej zvýšiť bazálny metabolizmus

bazálny metabolizmus je hmota zvyšuje svalové, ktoré boli povedal, aby bol vysoký spoločne Budem. Preto sa hovorí, že bazálny metabolizmus možno zvýšiť výkonom mierneho cvičenia, aby sa eliminoval nedostatok cvičenia.

18% bazálneho metabolizmu sa spotrebuje vo svaloch. Zníženie svalovej hmoty v dôsledku nedostatku cvičenia preto vedie k zníženiu bazálneho metabolizmu.

Citácia: Ak sa vám eliminovať zdravotnej starostlivosti univerzitnej


snaží udržať vysokú bazálny metabolizmus

aj nedostatok pohybu, bude bazálny metabolizmus v zime vyššia v porovnaní s letnom období. Je to tiež šanca na strave, takže sa cvičme bez toho, aby sme ju zima.